다이어트 중이라 기름기를 최대한 적게 섭취하려 하는데요~

[다이어트]

볶음요리 종류에 오일을 두르지 않고 하는 방법은 절대 없을까요?
혹시 굴소스는 오일보다 나을까 싶기도 하구요.
물을 넣어 익혀주어도 되는 것도 있지만 안그런 종류들도 있더라구요.
고수님들은 어떻게 하시나요?
묘책이 아니더라도 한말씀씩만 해주세요~

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굴소스보다 차라리 약간의 올리브오일이 더 나아요.
다이어트 중에도 지방을 조금씩은 섭취해 줘야해요. 안그러면 생리불순이 오거든요.

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기름 사용량을 줄이고 볶는 도중 물을 몇수저씩 끼얹어 볶으세요.

[양질의]

기름은 오히려 다이어트에 도움이 됩니다. 올리브 오일, 참기름, 땅콩기름등등이여... 한숟갈 정도는 넣고 볶으심 더 좋아요....