우울증에 어떤게 좋나요?

[행복한사람]

이제 우울증 초기증상 같은데요~좋은 음식이나..관리를 어떻게 하는게 좋은가요?

이게 지속되면 분명 안좋을텐데..

얼릉 치료해보고 싶네요. 꼭 좀 알려주세요 회원님들..

[..]

docque님 글인데요, 고개가 끄덕여지는 부분이 많았습니다.
한 번 읽어보세요.
http://www.82cook.com/zb41/zboard.php?id=health&page=1&sn1=&divpage=1&sn=off&...

[비타민C]

따뜻한 햇살 쬐기.

자연 속에서 흙 만지기.

빵 냄새 맡기.

이불을 햇빛을 쬐어 뽀송뽀송하게 말리기.

컴퓨터랑 커피는 멀리하시구요..

[미래의학도]

전 매일밤 따뜻한 물로 샤워하고 잤어요...
날이 더운 여름에두요..^^;; 우을증 오면 대부분 불면증도 같이 나오는데... 좀 개선이 되더라구요...
그리고 낮에는 한시간 이상씩 햇빛쐬러 산책도 나갔었구요...
제일 중요한건... 다른사람들이랑 많이 애기하는게 가장중요해요^^

[빨리]

준비하셔야 해요
초기에 진정 시키지 않으면 정말 어느날 갑자기 무섭게 커져 버리더 군요
우울증은 칼슘과 마그네슘 부족이면 발병 확률이 있다고 인터넷 자료 뒤지다가
알게 됬어요
그리고
햇빛을 쏘이는게 좋대요
그리고 걷는 것도 좋대요
또,요가를 꼭 하세요
병원 약은 초기 부터 드시는건 별로 좋지 않은 방법이구요
네이버 검색에 제일당 한약방,이라고 치면 홈피 링크되어 있어요
저도 우연히 같은 아파트 사시는 친한 아주머님 약 지으시는데
같이 갔다가 "저..우울증은 한약으로 안되죠?' 하니
충분 된다고 하셔서 믿고 바로 그날 지어서 대략 6개월 정도 복용했나?
딱,한 달 되니까 덜 우울해 지는게 느껴지더 라구요
저도 멀어서 늘 택배로 받아 먹고 있어요
꼭 진맥 짚지 않아도 그 한의사 분은 사상체질로 약을 지으시는 분이라
생년 월 일,이름 만 넣고도 님의 성격과 체질을 대략 맞추실 걸요
글구,빨리 칼슘제와 마그네슘이 들어 있는 종합 비타민 드시고
달맞이 꽃 종자유를 함께 드세요
감마리놀렌산이 여성 호르몬 생성을 도와 주기 때문에
좋을거에요
우울증은 물론 다른 요인도 있겠지만 여성 호르몬이 부족해서
호르몬 발란스가 깨지면 발병한다고 알고 있어요
그래도 본인 스스로가 이겨 내시려고 하시는 걸 보니 안심됩니다
울 큰언니는 이대로 내버려 두래요 이러다 죽으면 죽는거지..합니다ㅠ.ㅠ
더 진전 되기 전에 한약과 비타민제,달맞이 종자유 꼭 함께 드셔야해요
그리고 최소한 하루에 한번은 햇빛을 쪼이시고 걸으시구요
아,그리고 고도원의 아침편지에 회원으로 등록하시면
숲속에서 독서 포럼도 하고 너무 좋은 말씀 해 주시고 참석한 모두가 함께 공유하고
정신적으로 너무 좋습니다
전 사정상 한번도 못 가봤는데(올해 안에 꼭 갈거에요)
주변에 간 사람이 그러시더 군요
남일 같지 않아 걱정되긴 하지만
님은 잘 이겨 내실 것 같습니다
화이팅!!

[.]

운동하세요. 의사가 그러더군요.

[네]

1. 운동 정말 좋구요
2. 노래방가서 한30분씩 혼자 노래도 부르세요.

[...]

햇빛이 그중 으뜸이랍니다.

[^^]

저도 햇볕 강추! 스스로 확 느낄 정도로 효과 있습니다.
꼭 해보세요. 볕 잘드는 남쪽 창가에 한 2시간 앉아 있기만 해도
좋아요.