아랫배만 빠지는 운동이 뭘까요?

[나잇살]

윗몸 일으키기 말구요(이건 효과도 없다고 들었어요)
아랫뱃살만 집중적으로 빼주는 운동이 무엇이 있을까요?

골프 배우면 허리랑 뱃살이 좀 빠지나요?
남편이 골프연습장 다니는데
이게 의외로 땀이 쫙 난다고 하더라구요.

나이가 사십이 다 되어가니
날씬하다 소리 듣던 저도
허리랑 아랫배의 나잇살은 어쩔 수가 없네요. ㅠㅠ

[...]

그런 건 없어요.
운동을 꾸준히 해야 전체적으로 살이 빠지면서 뱃살도 빠지는 거예요.
특히나 아랫배는 다른 부위에 비해서 제일 나중에 살이 빠지는 부위...ㅠㅠ

저도 나잇살때문에 1년 전부터 운동하고 있는데요...
다른 데는 정말이지 군살 하나도 없고 윗배에는 복근까지 생겨서 너무 만족스러운데
아랫배는 아직 좀...

[..]

훌라후프 해요~
뱃살 뿐만이 아니라 옆구리 살까지 같이 빠져서 라인이 더 이쁘게
살더라구요 당연 음식조절 하시구 꾸준히 하셔야 되겟죠^^

[jk]

아랫배는 살이 가장 안빠지고(제일 먼저 찌면서)
동시에 근육도 가장 안만들어지는 부위입니다. 식스팩 만들때 윗쪽은 쉬운편인데
아랫배는 2-3배 이상의 노력이 필요하답니다.

나이가 어린 애들은 쉬운데 나이들면서 살이 찌기 시작하면 살빼는것도 어렵고 근육만드는것도 아랫배가 젤 힘듭니다. 갑빠나 팔뚝 종아리 이런곳은 아랫배에 비하면 무쟈게 쉬운편이죠.

전반적으로 운동을 해서 살이 빠지면 아랫배도 같이 빠지구요.
그리고 아랫배만 운동을 시키는법은 있긴 한데 근육을 만드는 운동이고
게다가 엄청 어렵습니다. 초보자가 쉽게 땀흘리면서 할 수 있는 운동이 아니지요.

철봉이나 양손을 지지대로 잡은 상태에서 발은 공중에 떠 있고 다리를 직각으로 90도까지 올리는 운동(죽어납니다~~)
아니면 일자로 누운 상태에서 다리를 편 상태로 그걸 그대로 배쪽으로 직각으로 올리는 운동입니다. 다리는 약간은 구부려도 됩니다.
몸과 다리가 L자 형태가 된다고 생각하시면 됩니다. 다리는 수직으로 서있고 누워있는 몸은 몸은 수평인 자세입니다.

진짜 제일 어려운 운동이 아랫배 운동입니다.

[다이어트비디오.]

클라우디아 쉬퍼 비디오 상체 편 중에서 복근 운동 꾸준히 해보세요.. 저 같은 경우에는 쉬퍼 비디오와 런닝 머신 병행한지 두달 반 됐는데요.. 뱃살 정말 많이 빠졌어요.. 일종의 윗몸 일으키기 같은거긴 한데.. 빠지던데요..

[음...]

저두 한뱃살하지만...들은풍월로는...
한쪽다리를 (무릎구부려올려서) 다른편팔꿈치로 무릎찍는 자세..아시죠?
그게 가장 뱃살빼기가 좋다더군요.

이쪽저쪽이쪽저쪽 하다보면
허벅지,엉덩이 뱃살 정리된다고 하던데....
일단 운동부족이라는 표시이니...몸은 자주 움직여보세요

[mimi]

골프해서 살뺏다는사람 본적없고요...주위사람들도 그거해서 살빠졌다는사람 본적없어요... 그리고 아랫배빠지게하려면 윗몸일으키기자세하고나서 몸을 반씩만 올리는거하세요~ 나중엔 두다리를 위로 올리고 또 반만 올리고몸을