장기간 운동을 하려 합니다... 어떤게...

[운동]

30대 후반이구요..

아주 장기간 운동을 하려고 하면..어떤걸 하면 될까요?

뱃살이 자꾸자꾸만 나오네요.. 먹는거 좋아하구요.

헬스장과 수영장이 각각 집에서 5정거장 거리에 있구요.

헬스장은 셔틀이 없고 수영장은 있고..둘다 자전거로 갈수는 있을것 같아요..(날씨에 좀 구애가.. )
물론 버스 타면 될것 같구요.

집 가까이는 없네요..

장기간 운동으로 권할만한건 어떤게 있나요?

집에서 헬스싸이클도 타봤는데..오전 아줌마들 커피타임 유혹을 져버릴수가 없더라구요..그러다가 점심까지..ㅠ

작은애 보내고 아침부터 만나서 큰애 올 시간 3시까지 커피 과일 라면 빵 떡 먹고 앉아 있습니다.

돈을 내고 .. 저질러 버리면 좀 다니지 않을까해서요..

[▦...]

제 경험상 세끼 다 먹고 간식안먹고 6시 이후로 아무것도 안먹었더니
운동 많이 안해도 빠집니다.
6시 되기전에 허겁지겁 배부르게 먹었지요.^^;
어느 정도 든든하게 먹는거였고 심한 과식은 하지 않았습니다.
빨리 걷기나 요가는 어떠세요?

[집에서]

사이클탈때 심심하지 않고 할만하셨다면 헬스도 괜찮을듯합니다
어떤 사람들은 헬스가 힘들고 지루한부분이 많아서 싫어하시는분들이 많거든요
어느운동이던지 자기 의지가 중요하고 식이요법을 같이 병행하는것이 좋습니다
저는 반식으로 빼려고 했더니...워낙 먹는양이 많지 않았던 터라 요지부동이었어요
그래서 요즘은 콩다이어트중인데 효과는 조금 있네요
운동은 스트레칭 40분정도하고 살림 열심히 하는중입니다 ^^

[집 근처에]

산은 없나요?
산이 최고입니다.
뱃살은 완전 최고입니다.

[걷기]

친정어머니나 시어머니나 효과를 보신건데요.
새벽에(이분들은 손가는 자식이 없으시니..ㅎㅎㅎ) 근처 공원이나 한강변을 한시간반 가량 빠른 걸음으로 걸으시는거에요.
두분다 결과적으로 10키로 이상씩 감량 하셨고 건강하십니다.
그리고 몇년째 하시고 계시니 장기적으로도 할수 있는 운동이라고 생각합니다.

[빠른걷기]

만큼 뱃살 연소에 좋은 건 없을 거에요...
헬스클럽에서 웨이트트레이닝.....요건 힘이 좀 들어서....포기하기쉽구요...
헬쓰3년하면서.....군살 하나도 없다가...2년을 놀고먹었더니..헬쓰전보다 오히려 사이즈가 더 커져버렸더라구요..ㅠㅠㅠ 올 4월부터..애들 학교보내고..아파트주변 1시간 걷기햇어요..
백화점갈때도 걸어가구....아짐들이랑 점심먹을때도 일부러 멀리걸어서갈만한 곳으로 추천해서 열심히 움직였어요..
2달사이....5kg빠지고...남들눈엔 10kg가 빠진듯 보이나보더라구요...
요즘 ... 기분 최고에요...