조금만 움직여도 한쪽다리가 발끝부터 허리까지 저리고 아파요

[좌골신경통]

좌골신경통 때문에 반찬 몇가지만 만들거나 마트에 다녀오거나 이런것도 너무 힘드네요
아플때 병원에 가서 검사를 받아야된다던데
애들 때문에 아플때는 꼭 못가게 되네요
그리고 일 안하고 쉬고 있을땐 또 멀쩡하거든요
집에선 좀 쉬면서 일한다치면 되지만
밖에 나가서는 제대로 앉지도 못하면 거의 아무생각도 안나거든요
너무 너무 아파서...

저 지금 40가까이 된 나이인데 이렇게 아픈지 5년정도 넘은거같아요
주위에서는 저보고 운동부족이라고 운동하면 나을거다 이러는데요
조금만 걸어도 너무너무 아프니까 엄두도 못내요
그런데 정말 걷기운동 하면 괜찮은가요?
좌골신경통 앓다가 괜찮아지신분 어떻게 해야 되는지 알려주세요

다음주에 벌써 큰아이 공개수업 있다고 다녀와야되는데 걱정이네요
앉지도 않고 뒤에 서서 한시간 정도 있어야 된다던데...
그냥 지나치지 마시고 좋은 방법이나 치료법 알고 계시면 부탁드립니다

[음]

신경통인가요? 저는 디스크일때 비슷한 증상있었어요.

운동하시려면 꾸준히 물리치료 받으면서 운동해야해요.
물리치료 없이 운동하면... 악순환입니다.

그리고... 앉아계셔야 하면... 앉으세요.
몸부터 생각하셔야죠.

공개수업가야하면... 아프다고 의자 달라고 하세요.
발목에 붕대라도 감고 가서... 그러세요.

운동부족이라고 하는건요.
보통 사람들이 운동부족이거든요. 그래서 그래요.

저요..운동을 충분히 하거든요.
그런지 1년 되었어요.

그전에... 병원가면 (비리비리하다고) 운동하세요~
이러구요.
요즘도 가면 그래요.

운동하거든요..ㅡ,.ㅡ !! 이래주면...'아 그러세요~' 이러는 거죠.

[통증클리닉]

저두 좌골신경통으로 무지오래 고생한 사람이예요 한13년정도인거 같네요

말씀대로 쉬면 괜찮고 일하면 아프니 무척 괴로워요

원인을 찾아보려 이병원 저병원 많이 다녀봤는데 소용도 없고...

좌골신경통에 좋다는 한약도 먹어보기도 하고... 또 일이년은 괜찮다가 또 도지고...

그러다 요즘은 통증클리닉 다니는데 일단 좋아요 안아퍼서

정말 아파본 사람이나 그고통 알아요... 그냥 다리 떼버리고 싶죠

통증클리닉 한번 다녀보세요.

[베료자]

디스크쪽인것같군요..그래도치료와역시운동을병행해야줘..얼마전KBS에나왔던 동대문에침놓으신분 유명한분있쟎아요..구당 김남수님이라고 디스크치료나비슷한치료에도 탁월하다네요..자격증때문에 말이많은데 해결이됐는지..검색해보시면 나옵니다.도움이되셨으면하구요..
그리구 헬스크럽에서운동을권합니다.거기서 전문적이스트레칭을 배우셔서 1시간정도 꾸준히해주시구요..마지막으로 꼭,꼭, 헬스장에가면 발목을묶고 꺼꾸로 매달리는게있어요..그거 꼭 해주세요..일반인도사실은 하루종일일하면 몸의모든근육및 장기가 하체로솔리기때문에 그걸해주면좋데요..장기가 제자리로찾는데 도움을준다네요..금방은 잘모르겠지만 꾸준히해주시면 도움되리라봅니다...님같이 뼈가신경을 누르는 신경통디스크면 뼈와뼈사이를 그렇게해서 다시 간격을늘려주는 운동을 하시면 도움이되지안겠어요.
결국은 뼈와뼈사이가닿아서 신경을 압박하는거니깐요..도움이되셨으면합니다.

[운동해서 나은 사람]

저요
제가요.
원래 비리비리 했어요. 한12년쯤전에 경제적으로 어려워져서
식당에 알바부터 시작해서 안해 본것이 없어요.

고생끝에 골병이다 하는말 전 무슨말인지 알아요
몸으로 하는 일을 한 5년 하다보니
정말 망신창이가 되었는데.

이제 좀 먹고 살만해졌을때 병원가니
온갖 병명이 다 붙는데.......

좌골신경통도 그중에 하나였어요.

저도 100미터를 못 걸었어요
그런데 온갖 짓을 해도 운동 없이는 도루묵이예요

전 운동을 어린애 걸음마 하듯이
처음엔 하루에 10분 (100미터 걷고 쪼그리고 앉아서 1분쉬고, 다시 걷고)
이틀쯤 하고 10분씩 늘려서 걷는 방법으로 매일 매일 걷는걸 늘려 나갔어요

그리고 걷는거 와 같이 반드시 병행해야 할것이
스트레칭입니다.
인터넷 찾아보면 몸살림 운동이라든가 예전에 우리가 초등학교때 하던 보건체조
그런거 꾸준히 하루에도 몇번씩 반복했어요

그걸 지금 5년쯤 했네요
요즘도 다 나은건 아니고
원래 좌골신경통과 디스크 척추관협착증 모든 증세가 번갈아 가며 나오는데
완치라는 개념이 없어요

계속 운동을 하루에 스트레칭 20분, 걷기 1시간은 매일 해요
비가오면 우산들고 하고 시간이 없으면 다른일 하면서 스트레칭을 계속 해줘요

지금도 운동을 어쩔수 없이 빼먹거나 , 운전 많이 한 날은 역시 아파요
한번 아프면 사흘 후퇴가 되어 사흘쯤 열심히 운동해야 제 컨디션을 찾죠

전 그냥 이 놈(좌골 신경통을 비롯하여 내 몸에 붙어 있는 잡 병)을 친구라 여기고
살 살 달래면서 평생 산다 생각해요

안그러면 사는게 너무 힘들거든요

[디스크수술]

전 2년쯤 전에 좌골신경통으로 고생하며 출근하다가
버스에서 거의 정신줄 놓고 울어버리고
바로 병원가서 진찰 받고 그 다음주에 수술해버린 사람입니다.
저는 발가락 끝에 마비가 오기 시작해서
병원 세군데 갔었는데 모두 수술 권유하셔서 수술 했구요.
(한군데는 수술만 하자고 하는데.. 나머지 두곳은 왠만하면 수술하자고 안하는데..)

수술하고 주변에 많은 분들이 걱정하고, 조언하고, 잔소리 하고 해주셨는데...
걷기만큼 좋은 운동이 없다고 다들 그러시죠.
실제로.. 수술후 회복기 중에..걷기 운동 하던 기간이 제일 허리가 편안했구요.
주변에는 약 1년간 불가학력적인 걷기운동으로
(경제사정상 야**트 아줌마를 하셨던 지인)
거의 완치에 가까운 치료효과를 보신 분도 있어요.
천천히 걸으시며 운동거리 늘리시구요..

지역이 어디신지 모르겠지만..
여기 자게에 친절한 도우미들 많으시니까
지역 올리셔서 잘 보는 척추전문병원, 통증클리닉 등을 추천 받으세요.
그리고 꾸준히 치료 받으시구요.

저는 서울의 우신향벙원과 자생한방병원을 추천 합니다만..
제 추천으로 가신 분들이 좋다는 분, 별로라는 분이 워낙 다양하셔서
"궁합(?)" 이 맞아야 겠다는 생각 중입니다. ^^

[원글이]

관심가져주셔서 고맙습니다
적어주신대로 서서히 걷기운동과 스트레칭 해보겠습니다
저 사는곳은 인천 연수구 송도신도시인데요
연수구쪽에 괜찮은 병원 아시는분 댓글 부탁드릴께요
고맙습니다

[통증클리닉]

아~~~연수구 이시군요 저위에 통증클리닉가서 치료 받았다는사람인데요

제가 연수구에 있는 통증클리닉 다녀요

근데 암튼 정형외과도 가보고 한의원도 가보고 했다가 호전되는꼴을 못보고

저도 소개로 갔어요 통점을 찾아서 약물(?)인지뭔지 주사를놓는데요 허리하고 엉덩이에요

안아퍼서 살겠어요 한번 가보세요

거기가 사람이 워낙 많아서 전화예약하시고 가셔야되요

연수구 연수구청 있는데에요..

연수해사랑통증의학과 TEL) 032-822-7580

[원글이]

아마 BYC건물 근처 어딘가봐요?
고맙습니다^^
전화해보고 찾아가볼께요

[통증클리닉]

아~~~네!!! BYC건물 3층이예요!!!ㅋㅋㅋ