남편이 디스크라고 하는데 집에선 어떤 물리치료가 좋을까요

[이래저래ㅠㅠ]

토욜부터  눈물속에 사는데
오늘  아침 남편 mri검사결과 허리 디스크라고 하네요.

수술할 정도까지는 아니지만 심하다고  하는데
병원다니면서  물리치료 받고 약 먹는다 하지만..

집에서 부인이 해 줄 수 있는
물리치료라든지  주의사항같은거 있음 좀 알려주세요.

정말 이래저래 너무너무 심란한 5월이네요.


..... 사랑하는 노무현 대통령님 영면하소서....

[형제식도]

철봉을 하세요 그럼 많이 좋아집니다.

디스크엔 철봉 매달리기가 좋다고 합니다.

[디스크]

수술할 정도가 아니시라면 허리운동을 많이 하셔야합니다.
허리 근육이 튼튼해지면 디스크가 받는 압력이 그만큼 줄어든답니다.
전문가들은 걷기운동을 추천하더라구요 가벼운 등산도 좋다고 합니다.
매일 열심히 운동하시고 건강해지세요
힘을 내어 나라걱정에 앞장서자구요.

[에고..]

..걱정 되시겠어요. 일단, 의사선생님의 말씀을 신뢰하시구요, 열심히 물리치료 받아보시구요.
이것 저것 주위에서 하는 말 듣고 다 따라하시면 더 해가 될 수도 있습니다.
집에서는 남편분이 편히 지낼 수 있도록 마음 편히 해주시는게 제일 중요할테구요,
거꾸리라고, 발목으로 매달려서 거꾸로 하는 운동기구가 있는데, 그게 제일 집에서 하기엔
좋다고 하더라구요. 물리치료사에게 많이 이것 저것 여쭈어 보셔서 해가 되는 움직임등을
알아 두시는것도 좋겠습니다. 먹는 약등이 강할테니까, 소화가 잘 될 수 있도록 식단도
잘 준비해주시면 좋겠죠.
요즘엔 기술이 아주 좋아져서 치료가 아주 잘 된다고 하니까 너무 걱정하지 마세요.

[제가...]

님 남편과 비슷한 정도의 디스크입니다.
매일 한시간씩 걷습니다.
그리고 스트레칭을 합니다.(맨손체조 , 철봉 매달리기, )
저녁에 자기전에 다리들기를 꼭 하구요(허리 근육, 복부근육키울려고)

처음엔 5분을 못 걸었는데
지금 2년정도 되었거든요.
거기다 저는 하루종일 앉아서 하는 일이라
하루라도 걸어주지 않으면 다음날 당장 허리 더 아파요

꾸준히 걸어주기가 제일 좋구요
나쁜건 무거운거 들기
다리 꼬고 앉기

그리고 이건 저만 그런지 모르겠는데
신경 많이쓰면 허리가 긴장해서 많이 아파요

진짜 속상한거 매일 매일 꾸준히 하다가
한 이틀만 안하면 도로묵이라는거죠

[저..]

종교가 무엇이지 모르지만 .. 요즘 좋다는 절수련요.. 하루에 100배 정도를 목표로 꾸준히 하시면 되는데.. 효과 정말 좋아요

[▦謹弔▦]

걷기 윗몸일으키기가 좋은데요
지금당장 많이 아프시면 것도 힘드실거예요
병원물리치료실에서 치료받으시면
아마도 운동법 그림으로 된거 두세장 주실거예요

[어엉..]

윗몸일으키기 아니되옵니다...절대~~~~~~~~~~~~
살짝살짝 드는 윗몸일으키기라면 모를까...몸 번쩍 드는거 안되여~~~~~~
차라리..다리 올리기가 더 좋을듯...
저도 디스크 환자임돠 ^^
운동엔 저축이 없다 하더구만요...ㅠ.ㅠ
열심히 운동하는길 밖에는

[후..]

저희 친정 아빠도 여러번 수술하셨는데 그때마다 수술부위가 달랐어요.
디스크는 재발이 잘되니 조심할게 많아요.
의사 선생님과 상의하시는게 좋을듯해요.