임신 8개월 들어서면 요가를 다니려고 하는데요 . 막달까지 괜찮을까요?

[임신부 요가]

임신 8개월이나 9개월부터 요가를 다니려고 하는데요
일반인 요가 밖에 없네요. 회사 다녀오면 저녁 8시나 9시밖에 시간밖에 없어서
그때 요가를 배우려고 하는데 8개월이나 9개월부터 시작해서 막달까지 다녀도
괜찮을까요? 그리고 일반인이랑 같이 배워도 괜찮을까요?

[음]

일반인 요가는 할 수 없는 자세가 많을텐데요..

[아니요.]

임산부 요가도 있답니다.
일반인 요가 동작은 무리가 가는 동작이 많아서 안됩니다.
그냥 가벼운 운동을 하시라고 권해 드리고 싶어요.

[..]

일반 요가는 많이 힘드실꺼구요..임산부 요가가 있긴 하지만..
초기부터 하셨으면 괜찮지만 지금하시기에는 좀 무리가 있지 않을까 싶네요...
그냥 걷기 운동 하시는게 나을꺼에요..

[......]

집에서 임산부요가 동영상 보고 하세요.
http://www.aga-love.org/information/sub03_68.asp?PageNum=2&subPage=1&subNum=5

저 여기꺼 보고 열심히 따라 했는데 초산인데 병원가자마자 곧바로 완전 순산 했어요.
그리고 일반인 요가랑 임산부 요가랑 틀려요. 임산부 요가는 골반 열어주는 자세가 주로 있구요.

[.]

일반인요가는 임산부요가랑 틀려요.
제가 다니는 보건소 임산부대항 교육에 가니 처음부터 꾸준히 한 게 아니라면 36주 이후에는 하지 말라고 하더군요. 또 평소에 해오던 사람이라도 막달쯤되어서 몸에 부담이 된다 싶으면 하지 말라더라구요. 8개월쯤 되셨는데 특히나 일반인요가를 하는 건 아닌 거 같아요.

[임신부 요가]

그렇군요. 그럼 퇴근후 식사하고 열심히 걷기운동이나 해야겠네요. 답변 감사합니다. 그리고 가끔 임산부 요가 동영상 보고 집에서 틈틈히 해야겠네요. 답변 감사합니다.

[...]

저는 30주쯤에 시작해서, 아기 낳기 며칠 전까지 다녔어요.

걱정 되시면, 그냥 걷기 운동 열심히 하시고, 복식 호흡은 틈틈히 연습하세요.
저는 요가때 복식 호흡 배웠던게 아기 낳으면서 가장 도움이 되었던 것 같아요.