제발 답변좀. 이게 바로 요가 부작용 인가요?

[플리즈]

문화센터에서 요가를 삼주 동안 일주일에 두 번 정도 했어요.
어젠 척추 근력운동이랑 상체 비틀기를 여러 번 따라 했는데
근육 너무 무리하게 비틀었나 오늘 아침에 일어 났더니
뒷 목에 통증이 오면서 하루종일 혼수 상태. 아주 노곤하고 혼미한 상태 있죠?
거울을 보면 내 모습만 아른 거릴 뿐 눈 코 입이 어떻게 생겼나 구분도 안 가고
남과 대화 할때 말 소리도 귓전에 윙윙거리는 상태가 되 버렸어요.

말 그대로 완전 의식을 잃은 듯, 반 혼수 상태로 하루 종일 있었내요.

요가 동작을 너무 무리하게 따라 하면 이런 부작용이 올 수도 있는 건가요?

사물을 보면 평소와는 다르게 윤곽만 보일 뿐 디테일을 느낄 수 없을 정도의
극심한 혼수 상태로 있네요.

아... 힘들어요.

내일도 이러면 한의원에 가면 괜찮을까요?

[저]

요가 처음 시작할때 선생님이 요가 처음 시작하면 당일날 몸이 많이 나른하고
열도 나고 힘들거라고 하시더라구요. 그 날은 집에서 보통 누워서 푹 쉬라고...
처음 운동하고 조금 힘들더군요. 땀도 좀 나구요. 집에 와서 누워 있었어요.
요가할때 쓰지 않았던 근육을 많이 써서 그렇다는군요..
근데 원글님은 조금 심하신거 같기도 하구...내일도 그러면 요가 선생님께 문의를
해보심이 좋겠어요.

[요가]

초보인데 무조건 안되는걸 무리하게 다 따라 하는건 아니라고 주의를 주신던데요. 요가할때....
일단 선생님한테 문의해보시구
내일도 그러면 병원한번 가보세요....

[어이구,,]

요가는 꼬는 본동작보다 하기전, 하고나서 푸는 동작이 더 중요해요
호흡이랑 같이요..
몸 가는 대로 해야하는데
맘 가는대로 하신 거 같아요
다른 운동도 마찬가지지만 절대 욕심내서 무리하게 하면 안되니
선생님께 해결법 여쭤보시구요
한의원도 함 가보세요

[나도 환자]

저도 몇달 전 처음 요가 하다가 무리하게 자세 따라하다 허리근육을 다쳤어요. 지금 거의 3달이 넘어가는데도 아프다 안아프다를 반복해서 정형외과에 가서 전기침 맞고 물리치료 받고 있어요. 그 다음부터 무서워서 요가 안해요. 한번 다쳐놓으니 낳지도 않고 정말 괴롭더라구요.
한의원이든, 정형외과든 빨리 가보세요.

[호흡을 하면서]

해애합니다. 처음은 천천히 ... 하면 할 수록 늡니다. 좀 시행착오가 몇번오는데. 잘 치료하시구 다시 시도해보세요. 한번 맛들이면 빠져 나올 수 없습니다. 6개월은 지나야죠.