줄넘기 질문이요

[다요트]

안녕하세요

제가 한 일주일정도 다이어트를 진해하고 있는데 꾸준히 물론 할꺼고 해야 합니다

지금은 매일 이소라비디오1탄(너무 힘들어요) 매일 하고 반신욕매일하고

그리고 아침 저녁은(저녁은 6시전에 끝)

계란흰자 또는 두부랑 우유1컵 방울토마토 쬐끔먹고

점심은 먹고 싶은대로 먹습니다(양을 줄이려고 노력하고)

근데 제가 궁금한거는요

이런 식단으로 원하는 체중이 될때까지 계속 해야하는거죠?(68kg==>58kg)

그리고 두번째 질문은요

좀더 몸에 익숙해지면 유산소 운동을 하려고 하는데

걷는것이 제일 좋겠지만 3살 짜리 꼬맹이가 하루종일 엄마를 못떠나서

남편도 너무 늦고...

그래서 줄넘기나 아파트 계산 오르내리기 12층까지 10번 정도

해볼까 생각해요

효과 있을까요?  그리고 저 아래글보니 걷기나 등산은 다리를 굵게 만든다는데

저는 원래 굵은 다리라서 절대로 더 굵어지면 안되거든요

그러니까 걷기 보다는 차라리 줄넘기가 다리를 안굵게 만들까요?

가르쳐 주세요....

다이어트의 길이 너무 머네요...

저 정말 날씬해져야 하거든요...

나를 너무 대면대면 대하며 시장가치가 떨어졌다는  남편에게 보란듯이 복수를(ㅋㅋ) 해주어야 하거든요

[..]

우리 오래된 아파트...... 참다 참다 옆라인에서 그 라인만 돈을 모아 엘리베이터를 새로 달았답니다..여튼 2주 정도 엘리베이터 없이 15층을 오르내린 그 라인 아는 학부형 말씀이 바지가 헐렁해 질정도로 허벅지 살이 빠졌다는 데요.. 대신 종아리가 단단해지긴 했는데 밤마다 풀어 주었더니 알통이 생긴건 아니구요.. 허벅지 물렁살 뺴면서 단단하게 하기는 계단 오르는게 최고최고라고 침이 마르더라구요.. 참고 하세요.. 그분은 체중이 줄거나 하진 않았어요.. 다이어트한게 아니니까..

[.]

줄넘기는 아스팔트에서 하면 무릎나가요. 운동장이나 마루바닥같은데서 해야 해요.

그리고 체중은 목표체중보다 3-4킬로 더 아래로 잡고 빼셔야해요.
+3킬로 정도는 요요가 오기때문에 그렇게 해야 원하는 체중을 유지할수 있어요.