핫요가 해보신분 계시나요

[요가]

오늘 제가 글을 많이 쓰네요..

비도 오고 참 마음이 그런데...다이어트 중인지라 와인한잔 하기도 멋하고..

집앞에 핫요가 하는 곳이 생겼는데

한번 해볼까 하는데

다이어트에 확실히 효과가 있나 싶어서요

헬스를 하고 있는데...지루하고 재미가 없네요..

혹시 요가 해보신 분..정말 다이어트에 효과가 있나요?

저는 ..헬스 하면서 몇년전 체중은 4키로그램정도 빠졌었지만 체지방은 굉장히 많이 빠졌었거든요
헬스로도 효과를 봤었지만..

지금은 너무 재미가 없네요..

혹시 요가나 핫요가 해보신분 답변 부탁으려요

[.]

저 핫요가 다니는데요,
운동량에 비해 사우나 효과로 땀이 많이 나서 좋아요 ㅋㅋㅋㅋ 왠지 운동 더 많이 한 착각이 든달까...

솔직히 다이어트에 효과는 그닥인 것 같고 (요가 강사들도 몸매 다듬으려면 웨이트 한대요) 한번씩 하면 노폐물 빠지고 순환이 좋아지는 것 같아서 해요.

[매니아]

저는 핫요가 매니아에요~예전부터 좀 오래했었지요
사실 많이 비쌌었는데 요즘은 가격이 많이많이 다운되어서 부담없어요
그냥 헬스장 다니는돈과 비슷한것같아요
땀나면서 확실히 피부 많이 좋아지구요~가습기 아주 커서 건조해지는거 없구요
그리고 요가가 모두 그렇긴하지만 확실히 더 라인이 생기는것같아요
5킬로정도 빠졌는데 사람들 모두 8키로 이상은 빠져보인다고 많이들 놀라거든요
제가 봐도 라인이 너무 많이 생겼어요~(자랑자랑^^)
처음에 더운 온도와 좀 많이 힘든 스탠딩 자세들에 적응해야하지만
일주일만 열심히 하고나니 도전정신도 생기고 인내심도 좀 생기면서 오기(?) 도 생겼어요
그러면서 재미가 붙고 안빠지고 더 열심히 하게 되더라구요
자세가 하나씩 완성되어갈떄마다 희열이 ㅋㅋㅋㅋ
한번 돈내고 해볼 수 있는것도 있던데...그거라도 먼저 해보세요
저도 집 가까이에 있어서 새벽에 갔다가..오면서 장보고..그러면서 일과를 시작하는데
아주 상쾌하고 기분도 완전 가벼워요 강추합니다^^

[열녀]

전 외국에 있을때 해봤는데
처음한날 너무 메슥거려서 잠시 쉬었다 했어요.-.-
땀은 정말 많이 배출되더군요.
근데 전 얼굴에 모세혈관확장증이 있어서 많이하면 안좋을거 같더라구요.
열이 넘 올라서...
몸이 차가운사람들에게 잘 맞지않나.. 생각했어요.
같이했던 몸이 차가운 친구는 참 좋아했었거든요.

[윗님]

윗님 헥갈려요;;; 찬사람에게 좋은건지 나쁜건지...
@.@

저는 요가하면 메슥거리고... 뒷목이 땡겨요.

뭐 요가에 대해서 요가는 따뜻한 나라에서 하는거라서 우리나라에서 안 맞는 다는 얘기 있었어요.
암턴... 그래서 핫요가가 들어오고 그런건데...

핫요가는 좀 괜찮을지 궁금했거든요. 저는 몸이 차구요. 흠....

[열녀]

ㅎㅎㅎ 제가 전문가는 아니라 잘 모르는데
그냥 제 느낌으로는 열이 많은사람에겐 별로인거 같다는 얘기였어요.
제친구는 몸이 찬 체질이였는데 좋아했다는 얘기였구요.

[매니아]

제가 요가를 좀 오래해서..아는대로만 말씀드릴께요
요가가 따뜻한 나라에서 해서 다른나라에서는 안맞다는 말씀은 음..잘못알려진 얘기구요
인도도 계절이 있어서 그리고 지역별로 추울때는 두터운 숄 덮어야될만큼 추워요
그리고 핫요가가 원래 비크람 요가라는건데
비크람이라는 사람이..너무 뚱뚱하고 노폐물이 정체되어 있는 미국쪽 사람들을 치유하려고
개발한 요가래요 . 더운곳에서 특정한 동작을 하면서 호흡을 하면서 노폐물을 더 빨리 많이 뺴준다고 하네요. 그래서 우리나라에 다이어트 열풍이 불면서 유행을 하게 된거구요
저도 처음 했을떄는 생각해보니
덥고..답답하고 메스껍고 아침에 먹을것도 올라오는것같고..간간히 쥐도 나고 그랬었네요
선생님꼐 많이 질문하고 그랬었어요
더운 온도와 답답함에는 곧 적응되는거구요
메스꺼움이나 현기증은 격한 동작을 하는 만큼 호흡이 따라와주지 못해서 일어나는 현상이라고 들었어요 . 그말이 정말인지 시간이 가면서 그런 현상을 없어졌구요
오히려 땀이나고 열이 나면서 근육이 잘 풀어져서 그런지 전 뭉쳤던 어깨가 풀려서
정말 세상 살맛날 정도로 좀 좋았어요. 직장 생활에 어꺠가 완전 돌덩이였거든요.
음..제가 체질은 잘 몰라서 어떤 사람한테 잘 맞는지까지는 말씀못드리겠는데
저는 원래 좀 살이 잘 찌고 통통하고 ...얼음, 찬과일같은거 좋아하는 열성 체질이었는데요
잘 맞았어요 어디까니 제 경험이구요
요가에도 유행이 있잖아요
어떤 요가는 진짜 가짜..이렇게는 얘기할거리가 못되는것같아요
해봐서 흥미있고 몸이 나아지는게 느껴지면 그게 본인에게 맞는 요가인것같더라구요
좀 다이나믹하면서 찜질방갔다온것같이 몸이 확 풀리면서도 가벼운 느낌 가지실려면
핫요가 아주 좋은것같아요~저처럼 몸이 좀 잘 무거워지는 분이시라면요 ㅎㅎ

[으으]

전 구역질나고 어지러워서 못하겠더라구요. 주위에 꾸준히 하는 사람들도 우째 빠진 사람을 못 봤어요.

[요가]

요가한다고 다이어트되는건 아니예요......
요가하면서 다이어트를 병행해야되는거지...