러닝머신없이 집에서 걷기 할 수 있나요?

[걷기]

밖에는 공기가 안 좋고
러닝머신 두기는 공간이 애매하고...

그냥 집에서 빠르게 제자리 걸음하면 안 될 까요?
팔 구십도로 꺾어 힘차게 흔들고, 다리도 좀 높이 올리고..재미있는 티비 보면서요.

파워워킹 등...운동방법에 대해 아무것도 모르는 초보가 여쭙니다.

[....]

괜찮아요 저도 한창 운동할때 바닥에 두툼한 이불 두겹으로 만들어서
마구 제자리 걸음했거든요 하다보면 땀도 조금씩 나구요
가만히 있으시는것보다 훨씬 좋아요

[걷기]

윗님, 댓글 감사합니다^^
아무래도 러닝머신보다는 강제성이 없을 거 같은데(머신 위에서는 쉼없이 걸어야하니)
중간에 힘들면 금방 천천히 걷게 되서, 의지가 좀 있어야 할 것 같아요.
힘들어도 속도를 늦추지 않게요. 그렇지 않나요? 경험자분들...

[그 스텝퍼]

작은 거 하나 마련해보세요. 얼마안하고 보관도 편하고 할텐데요.

[음]

책이나 두꺼운것을 쌓아놓고
오르락 내리락하면서 운동해도 효과있어요

[4]

저는 살살 줄넘기 했었는데... 아파트 살구요.. 거실에서도하고 거실베란다에서도 했었어요..
뒤꿈치를 들고 살살 하니 아래층에서 모르던데요...바닥에 요가매트같은거 하나 깔구서..

[....]

아무생각없이 tv에 열중하다보니 속도는 일정해요^^
욕심내서 좀더 빠르게 하다 육상선수같이 뛰기도 했어요..
만보기를 차고 최대 하실수 있는 걸음을 정해놓고 하셔도 좋으실 것 같아요.
근데 아파트일땐 발뒤꿈치가 바닥에 거의 안닿다시피 해야 아래층에 피해를 안준답니다^^

[전자파,,]

러닝머신,,전자파 되게 나온다고 들은거 같은데...

딴 얘기 같지만,,^^
전 집에서 할려면,,역시 절운동이 최고,,인거 같아요,,

[집에 놀고있는]

바둑판을 스텝퍼처럼 오르 내리며 운동하는 경우도 봤네요

[....]

Leslie Sansone 이라구, 걷기비디오 내는 미국아짐이 있는데요, 한번 보세요.
홈페이지에 이걸로 성공했다고 하는 사람들 사진이구요,
http://www.walkathome.com/walk/testimonials/in-their-own-words
내용은 별로 특이한건 없구요, 제자리에서 걷다가..
걸으면서 팔 위아래 옆으로 뻗기, 옆으로 움직이기, 짬짬이 킥동작,
몸 좀 많이 풀리면 간간이 뛰는듯한 동작 등등등..
조금만 생각해서 변형할 수 있는 간단한 동작들이예요.
어떤 동작들인지 보시면 대~충 감잡으실거예요.
http://www.youtube.com/results?search_type=videos&search_query=leslie+sansone...

[국내에는 아직]

판매를 안하나봐요.링크해주신 동영상보니 따라 해보고 싶네요. DVD를 구입하고싶은데 방법이 있을까요?

[지윤]

스텝퍼는 조금 조심하세요.
무릎이 약하신 분은 탈나십니다.

[에어보드]

는 어떠세요? 전 에어보드 쓰는데 걷기도 하고 뛰기도 하고 운동량 상당히 많이 되거든요.
요즘은 홈쇼핑에서 싸게 팔던데요.

[..]

아랫집에서는 다 알고있어요.뭘해도 소리 다들려요.
단지 따지기 싫어서 말을 안할뿐.....

운동을 할려면 그냥 동네한바퀴가 더 낫지않을까요?

[살살]

살살 한다고 해도 밑에집에서 다 들려요
저도 밤에 윗집에 베란다쪽에서(확장했음) 걷기운동하는거 알고 있는데
애기 팔베개해주고 재우는중이라 올라가서 말할수 없을때도 많거든요..
그리고 집에서 운동보다는 밖에서 운동이 훨씬 도움되는것같아요