유산균이 정말 몸에 그렇게 좋나요?

[건강이최고]

제 친구랑 어제 통화를 하는데 자기는 요즘 생 유산균을 우유에 배양해서 먹고 있다고 하더라구요.

친구말이, 자기도 아는 언니한테 들었는데 하루에 세번정도 한컵 한 10년 이상 먹으니 변비도 없고 피부도 너무 좋고 건강에 그렇게 좋다구 했다구요.

귀가 얇은 제가 또 당장 어제 신세계 나가서 생균을 찾아 다녔지요. 그런데 파는곳이 없드라구요.

혹시 그런건 어디가서 구할수 있는지 아시는분 계실까요.

그리고, 정말 생유산균을 먹으면 몸에 그렇게 좋을까요?

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저도 먹고있어요 .원래는 요구르트제조기에 우유+유산균음료 넣어서 요플레식으로 만들어 먹었는데 그것보다 배양균을 넣어서 먹음 더 좋다고해서 그렇게 먹네요
제가 먹는건 우유500미리에 캐피어(분말)하나 넣고 실온에 하루~이틀정도 있으면 걸죽하게 만들어져요 약간시큼해요 거기에 꿀첨가해서 먹음 먹을만해요
효과는 아직 잘 모르겠찌만 신랑은 좋다고하네요.

[헤이즐럿]

제가 먹고있는거는 레모나처럼 분발이 커피티백처럼 들어있어서..
그냥 털어서 먹으면 되는건데...맛도 좋구 먹기도 편하구 그래요....
피부도 좋아지고, 변비 물론 굿입니다...
보통 유산균들이 장에 도달하기 전에 모두 죽기때문에
효과가 없는걸로 알고있어요...
근데..요거는 살아서 장까지 도달하는거라고 하더군요....
아직까지는 만족하고 먹고있어요~~
참..구매는 아는사람 통해서 구입하고 있어요

[....]

변비에 요구르트가 좋은 것은 분명하지만 이것도 다 먹는 요령이 있지요.

변비기가 있는 분들이 막상 변비가 생긴 후에야 요구르트를 먹는 것.. 물론 이 방법도

좋지만 매일 변비하고는 상관없이 미리 요구르트를 꾸준히 먹어주면 변비가 안 생기지요.

요구르트 제일 작은 것 마트에서 한 개에 100원 정도 하는 것- 그 중에서도 삼양사(라면회사)

에서 나오는 것은 15 개에 1000원 하니까 한개에 66원 꼴이지요. 먹어보니 이 삼양사 것이

맛이 제일 나았어요. 이것 하루에 한꺼번에 7~ 8개를 (나눠먹지 마시고 한꺼번에) 마시면

변비는 걱정 안 하셔도 될 것 같습니다. 매끼마다 이 양을 먹어주면 더 좋죠.

다만 양이 과하게 되면 이제는 변비가 아니라 설사릎걱정하게 되니까 마시는 분이

알아서 조절해야겟지요.

[성인은]

하루에 야쿠르트 몇개가 적당할까요.
제가 요즘 야쿠르트 아주머니에게 일주일에 한번씩 구입하거든요

[저렴한]

마트용 요구르트에 유산균이 실제로 들어있지 않다고 방송나오지 않았나요?
그냥 색소넣은 설탕물 정도로 알고 있어요.
어쨌든 수분이니 수분섭취량이 늘어서 변비에 효과를 보신것같은데,
과다한 당분섭취도 더 문제같아요..

[한미]

약국에 가면 한미 요구르팅인가...스틱처럼 생긴 배양균 팔던데요...
그걸로 넣어서 만들었는데..
아니면 불가리스같은거 한병넣어서 만들고
또 다시 만들어진 요구르트 한스픈 덜어서 다시 만들고.. 근데...덜어서 다시 만들면 많이 시던데...
몇년전에는 그렇게만들었어요...

[유산균]

마트에서 구입한 유산균음료보다 약국에서 판매하는 분말유산균이 더 좋은것은 아닐까?

[.....]

다이어트 중이라서 변비로 고생했는데...
창고에 넣어놨던 요구르트 제조기 꺼내고 옥션에서 종균 구매해서
요구르트 만들어먹고 있어요. 우유와 종균으로 만든거라 설탕이 일절 안들어가서 좋고
맛은 살짝 시큼한데 아주 시지는 않아요. 뒷맛이 깔끔해서 좋더라구요.
변비에 효과는 만점입니다.
화장실 한번 갈때마다 내가 고혈압이었으면 쓰러졌겠다 싶었는데..
일주일 정도 아침에 꾸준히 먹었더니 편안해졌어요.