수면시간이 얼마정도 되시나요?

[라벤다향]

보통 하루에 몇시간정도 주무시나요?
전 5시간 반내지 6시간 정도거든요.
잘 때는 대부분 숙면을 취하는데 일어나선 잘 잤다는, 실컷 잤다는 느낌은 아니고..
낮에 일하는 중에도 가끔은 하품과 찌뿌둥함이 있고,
그럼 일어나서 기지개 한번 시원하게 켜주지만...
점심식사후 식곤증은 대부분 있기에 커피를 계속 마셔야하구..
그럼서도 제 수면시간이 많다는 생각이 떠나지 않고-한 4시간만 자면 싶어서..
그렇다고 무지 부지런하고 살림잘하는 것도 아닌데,
자는 시간은 왜이리 아깝다는 생각이 드는지..
꼭 죽어있는 시간같아서리..
자는 시간 아껴서 뭔가 꼭 해야겠다는 생각-- 그러지도 못하면서
생각만 그럽니다.
젊을 때는 책만 잡으면 날밤을 세웠더랬는데,
이제 나이가 드니(40대 후반) 밤에 책보다 보면 졸리기에 슬픕니다. ㅠㅠ

[저도]

평균 5,6시간 정도요. 그 이상은 허리가 아파서 못자요.^^
그런데 수면시간이 너무 짧으면 심장에 무리가 간다고 하네요.
정말 거의 못 잔 날은 가슴이 두근두근 하긴 하더라구요.

[.]

저 엄청 게으른편이네요-_- 전 7~9 (많게 9시간) 잠못자면 그담날 하루종일 헤롱헤롱해요.저도 고치고싶어요 ㅠㅠ 글구 아침에 잘 못일어나요.참고로 전 저혈압;;

[펜]

전 7-8시간 잡니다. 보통 8시간은 자줘야 하루종일 가뿐한 느낌이고요.. 그런데 전문가들 말로는 7-8시간이 아주 적당한 것이고 너무 적게 자도, 너무 많이 자도, 수명이 팍팍 줄어 든다더군요. 적어도 6시간 이상은 자야 하고, 많아도 9시간 이상은 피해야 한답니다.

뭐 체질 등이 조금씩 차이는 있겠지만, 아무리 나이 드신 분들도 6시간 이하로 주무시면 하루 종일 찌뿌둥하고 밥맛도 없고 컨디션이 안좋으시다고 합니다. 글쓴님은 너무 적게 주무시는 것 같네요. 7-8시간 정도 푹 주무셔 보세요. 하루가 상쾌할 수 있어요. 졸립다고 커피 드시는건 건강에 매우 안좋은 거고요. 커피는 하루에 한잔 정도만 마시는게 좋습니다.

[저도]

7~8 시간.
하지만 저는 밤새 끔을 꾸면서 자요.
일어나면 꿈이 생생히 다 떠오릅니다.
하루종일 피곤하고 맥을 못 추어요ㅜㅜ
제 소원은 꿈 안꾸고 밤새 푹~~~ 자보는 거 랍니다 -_-;;;;

[저두,,]

7~8시간여,,
이것보다 저 잔 경우는 많은데,,
7시간 미만으로 자면 확실히,,낮에 피곤하더군여,

[..]

5-6시간 자면 전 못 삽니다. 피곤해서 ....
전 8시간이요.
근데 어젯 밤 꿈에 계란말이를 얼마나 부쳤던지....

[채송화]

제 소원도 숙면.... 고딩딸내미에 일찍출근하는 남편때문에 하루 수면 3-4시간 정도에 매일밤 꿈을 꿉니다....미칠지경 입니다

[7시간]

저도 7시간 정도 자는 편이고요.
가끔 5~6시간 자면 낮에 잠깐 졸려요.

[거의]

저도 40대 후반 끝!? 인데 거의 못자는편이예요
낮잠은 더더욱 못잡니다.
하루에 5시간정도만 자도 정말 좋겠는데
그렇지를 못하니 사는게 아닙니다.

[6-7시간]

자는데 운동 시작하고 나서는 아침에 더 일찍 일어나고
덜 처져요.
가벼운 운동 매일해보시면 몸이 좀 나아질거 같은데요.
전 40 중반이요.

[저혈압이면]

아침잠이 많나요?
저도 저혈압인데... 하루 5시간반에서 6시간 아침 5시 40분에서 6시면 일어납니다 주5일동안
가끔 잠자는 시간이 부족하면 아주 가끔 낮잠도 잡니다 운동시작하고나서는 몸이 찌뿌둥한
느낌이 훨씬 덜하네요

금욜에는 늦게까지 영화보거나 책읽다 잠들어서 주말에는 거의 7시반에서 8시사이에 일어나고
큰애 등교토욜에는 7시에 일어나서 학교보냅니다 주말에는 거의 브런치로 챙겨먹거나 대충 떼우거든요... 아이들에겐 미안한 일이죠 매일 아침은 꼭 먹어줘야하는 아이들이라서..