허기를 어떻게 지나가게 하나요

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다이어트를 해서 체중을 조금 줄여볼까 하는데 정말 이시간하고 밤시간에 야식의 유혹이 너무 힘들어요..
어떻게 쉽게 하는 방법없을까요..

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물을 많이 마시거나 오이라도 씹어드시면 낫지 않을까요?

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저 허기없앨려고 오이씹다가 한번에 오이를 6개를 먹어버렸어요.ㅎㅎ ㅠㅠㅠ
다이어트초반이라면 그냥 아예 먹는 생각을 안 하시는게 좋을 것 같아요.
음식이 한가지라도 입에 들어간다면 그 담부턴 주체하기가 어려워요. 어려워~~

[화이팅!]

처음부터 먹는걸 확 줄이시면 힘들구요.
밥을 반공기. 아니면 서너숟갈 이렇게 허기가 질때 드세요.
천천히 꼭꼭 씹어드시구요.
상추쌈 된장넣고 다섯개 정도 싸드시면 금방 허기 사라져요.
밥은 작게 넣구요. 안먹고는 오래 못버텨요.

그리고 지금 제가 하는 법은 그렇게 식사조절하구요.
집에서 되도록 몸을 드러내는 옷을 입어요.
지금 런닝브라탑 입고 아래 반바지 츄리닝 입고 있어요.
허리살 적나라하게 보이지만 이렇게 스스로 봐야지 동기가 더 굳어지더라구요.
물론 애들이 보기 싫다고 해서 애들오면 가디건 껴입어요. ㅠㅠ
혼자 있을때라도 배꼽티를 입거나 브라탑 입고 계속 살 만져가면서 움직이고
충격을 파바박 받아야 참아내고 오래갈 수 있어요~

화이팅!!!해드려요^^

[야채를]

드세요^^

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저 다이어트할 때 코치가 프로그램 짜주고 식단 짜주면서 했던 말이
"오이도 배 부를 때까지 먹으면 안됩니다" 였어요 ㅠㅠ