제가 몸이 너무 아픈데요...뭘 먹어야지 기력이 날까요?

[**]

37살 두아이 엄마여요...
작년에 작은병으로 일주일 정도 입원했었어요. 수술은 아니고요...

전 감기나 두통은 모르고 살았는데....십이지장염은 있었지만요...엄청 건강한 체질이고(증학교때 운동선수 였어요) 운동도 꾸준히 합니다.
한달전 즈음 감기 몸살로 엄청 고생 했어요.

아~나이가 드니 감기 몸살도 힘들어 지는구나 싶더군요..
10일정도 약막고 주사맞고 고생 했어요..그뒤로 콧물, 기침은 없으나 두통과 몸살기가 있어서 힘이 듭니다.

제몸이 아프니..아이들도 학교, 유치원 다녀오면 빨리 자자며 낮잠도 재우고 밤에도 일찍 잡니다.

건강식품, 약 이런거 모르고 살았는데...이젠 뭘 좀 먹어볼여 합니다.
뭘 먹으면 좋을까요?

[꾸준히]

운동하시고 홍삼 드세요

[....]

<구기자 + 대추> 달여 꾸준히 드세요. 하루 이틀에 효과가 나지는 않지만 꾸준히 드시면

참 잘했다는 생각이 드실 겁니다.

[ㅠㅠㅠ]

저도 감기 3주째..
감기는 어떻게 하면 빨리 날 지 부터가 고민이에요.
빨리 감기 나면 운동 열심히 하려구요.

감기 빨리 낫는 방법도 좀 알려주세요~~~

[피검사]

동네 병원 가셔서 피검사 한번 해보세요.. 의사에게 이래이래 기운이 없고 힘드니 검사좀 해봤음 좋겠다... 하고 이것저것.. 철분, 비타민D,갑상선 등등 쭉~ 체크하세요. 저도 작년말쯤 너무 힘들어서 검사했는데 다 괜찮은편인데 비타민D 가 부족하다면서.. 이게 부족한경우 기운이 없고 힘이 들수 있다고 하더라구요.. 여튼 뭔가 부족한 것이 발견되면 그부분에 대한 영양제를 좀 먹으면 좋을수 있으니까요.. 운동도 기운이 딸리면 못하더라구요..

[봄바람]

아이들 심한 감기끝이라 사골 주문했어요.
입맛돌고 더 더워지기 전에 푹고아서 먹이려구요.
일단 입맛나는 음식으로 원기회복하세요.
지금은 몸이 힘드시니 맛난거 나가서 드시고 입맛 회복하시구요.

[홍삼]

저도 맨윗 댓글처럼 홍삼추천이요.
저는 38인데 작년에 아이 초등학교 처음 등교시키고 어찌나 긴장했던지 몸살을 다 앓더라구요.
몸이 저녁만 되면 목이 싸아하게 아파올 만큼 힘들더군요. 덩치는 산만한데. ㅠㅠ
그래서 홍삼 액기스를 따뜻한 물에 타서 한잔씩 마셨어요. 처음에는 꿀을 타서 먹었는데 지금은 아메리카노 먹는 다 치고 물 가득에 홍삼 액기스 한스픈씩 넣어 마셔요.

그럼 반짝 하는 것 같아요.

[.....]

전 비타민을 챙겨 먹을 때와 안먹을 때는 몸이 많이 달라요.
귀찮아서 안먹으면 일주일 뒤쯤에는 몸이 쳐치는 느낌에 그냥 쓰러지듯 낮잠을 잡니다.
워래 낮잠은 안자는 성격인데, 한 20분쯤.
그리고 힘이 들때 나가서 고기 사먹어요.
제가 준비하면 힘들고 아이들 챙기느라 한두점 먹는데
사먹음 반찬도 리것 저것 먹고나면 힘이 나거든요