원인을 모르는 발저림으로 고생중..

[발저림]

오랜동안 발저림으로 고생중입니다.

발바닥을 모래로 문지르는 것같습니다.

어느때는 굵은모래, 어느때는 고운모래..

양말을 신고 있기가 괴롭습니다.  신발도 운동화종류로만  신습니다.

mri를 찍었었는데 디스크도  척추관 협착증도 아니랍니다

증세는 두 병을 의심했는데  깨끗하답니다

깨끗하다고해서 무지 좋았는데   좋은것도 잠시

그럼 왜그럴까요?

분명 신경을 무언가가 건드려서 그럴텐데

알수가 없으니

답답합니다.

혹시  저처럼  원인을  알수없는체  발저리는 분 계시나요?

벌써 1년이  넘어가니..

너무 답답해서  오늘은 글을 다 올려보네요^^

[자세히는]

모르지만 혈액순환이 잘 안되지 않을까 하는 생각이 드네요.
걷기운동등 운동을 함 해보시고 족욕도 함 해보세요
저도 발가락 하나가 감각이 없는데 온갖 검사 다 해도 이상이 없다고 하고 한의원가서 침맞고 약먹어도 증세가 호전이 되지 않아서 그냥 포기하고 삽니다.
저는 저혈압,손발냉증,있습니다.

[저는]

그 증상으로 한의원부터 병원까지 20년정도 다녔는데요..원이도 모르고 치료방법도 없고..물리치료 받아보고 혈액순환에 좋다는 한약도 지어먹어보고 침도 꾸준히 맞아도효과 못봤다가..우연히 사지불안증후군일 수도 있다고해서..그게 철결핍성 빈혈일때 증상이 나타나는 경우가 많대요..저는 철분제를 먹으면 가스가차서 임신중에도 안먹었었거든요...밑져야 본전이니 철분 강화된 종합비타민먹고 2주정도후부터 증상 없어졌어요....

[*]

저도 혈액순환 탓이라고 여겨지네요.
중학교때 부터 있었던 빈혈 때문에 줄줄이 알사탕으로 많은 병들을 키워왔는데
최근 나타난게 당뇨입니다.
당뇨인들은 혈액순환이 잘 안되지요.
그래서 전 발도 잘 저리고, 특히 네번째 발가락이 가끔 감각이 없어져요.
첨엔 발가락 사이에 뭐 낀 줄 알았는데 네번째 발가락 감각 마비더라고요.
등쪽도 잘 저리고, 너무 많이 자면 머리도 저려요..ㅋㅋ

그래서 요즘은 당뇨보다는 빈혈에 조금 더 중점을 두고 식사나 운동 조절을 하는데요
나름 효과가 있답니다.
빈혈은 음식을 잘 소화, 흡수 시키지 못하고.. 영양 결핍처럼 그렇게 나타나는데요
일단 좋은 음식을 드시되 이걸 잘 흡수시키는게 중요하지요.
밥을 꼭꼭 씹어드시고요, 식사시 물은 드시지 마시고 식후 최소 30분후에 드세요.
소화를 돕기 위해서요.
신선한 야채와 과일도 매끼니 꼭 챙겨드시고요,
그리고 건강보조제로 철분이나 유산균제제 등을 드셔도 좋습니다.

하루에 30분 정도는 꼭 햇빛을 보시고,
또 30분 정도는 운동을 해보세요.
심장박동이 빨라지고 숨이 가쁜 것을 느낄 정도의 운동이 좋습니다.
천천히 걷는 것도 좋지만 약간 숨이 차게 빨리 걷거나 뛰기와 걷기를 반복하는 것도 좋고요.

발 저린것이 아주 사소한 습관에서 비롯된 것일 수도 있습니다.
정말 어서 건강해지셨으면 좋겠네요.

제가 가입한 다음카페가 있는데요, 건강에 관한 카페인데
여기에 카페 이름을 적기엔 조금 그렇고 (마치 카페 광고 같아서.. )
혹시라도 궁금하시면 메일주세요. normalab@hanmail.net 입니다.

[감사]

글 주신 님들 감사합니다.
20년이나 같은 증상으로 고생하신 님도 계시네요
저도 다른 각도로 생각을 해봐야겠군요.

[저도]

이 증상으로 고생하고 있었는데 원글님 덕분에 나팔불게 생겼네요.
감사합니다.^^