불면증을 해결할 수 있는 좋은 방법 좀...

[남편]

알려주세요.

82회원님들..
남편이 요사이 계속 잠을 통 못 잔대요.
한시간에 한번씩 깨고 잔다로 해도 제대로 자는 건 아닌 모양예요.
수면제라도 처방받아 줘야 하는 건지..
혹시 불면증에 좋은 방법 아시는 것 있으심 좀 알려주세요.

[..]

약국에서 수면유도제 달라 그러세요.
먹으면 30분안으로 잠와요.
일어나서 머리 아프지도 않구요.
단, 장기간 복용하심 안되요.
아주 잠이 안 올때 한번 정도만.....

[일단]

일단은 윗분말씀처럼 수면유도제 써보시구요
조금씩 줄여보시고 그래도 불면증이 계속되면 근본적인 치료를 하셔야 할거 같아요
우리 남편도 똑같은 경험이 있어요
갑자기 불면증이 와서 너무 고생했었구 양방 한방 약도 먹고 했는데도 안 낫더라구요
그래서 수면제 한약 등 일체 약을 끊고 운동(국선도)를 시작했어요
시작한지 2달 정도쯤부터 너무 편안하게 잠을 잘 자요
자기한테 맞는 운동을 하시는것도 도움이 될것 같아요

[원글]

수면유도제는 처방없이 살 수 있는 약이군요.. 몰랐어요~~
당장 준비해둬야 겠네요.
답글 정말 감사합니다.

[음]

고민(회사일이나 미래의 일)이 있나 보네요.
제 남편 몇년전에 주식 한다고 진짜 꼬박 1년을 잠도 안자고 해서 죽을줄 알았는데
괜찮더라구요.

그리고 수면제가 자고싶을때 자고, 일어나고 싶을때 일어나는게 아니라고 하더라구요.
그러니 사람이 힘이 없어지고...

[방바닥]

저도 잠을제대로 못자 항상피곤한사람입니다.

혹 침대생활하신다면 방바닥에 큰요펴시고 자보시면 좀나으실것같은데요.

침대는 붕뜬것같은데 방바닥은 차분해지면서 더 마음이편해지는것같아요

누워서 책보다가 졸리우면 그냥 잠이들더군요,

저도 갱년기불면증이라 자는건지 안자는건지 모를정도고 무척피곤하지만

몇시간밖에못자서 피곤하다피곤하다하면 더괴롭워요

난 원래 잠잘못자는사람 그러러니하고 삽니다.

[사랑이여]

운동을 좀 심하게 하거나 먼 길을 걷거나.....
피곤해지면 잠을 잘 잘 수 있을 것으로 봅니다.