근력이 약해 운동해야하는데, 보고따라하는 비디오추천 바랍니다^^

[궁금이]

종일 주로 하는 일이 앉아서 컴 작업하는 게 대부분이다 보니...또 운동에 영 취미가 없다보니...
근육힘......근력이 너무 없어요

압력밥솥 한 손으로 들려면 끙~부담스럽고..
복근이 없어서 요통이 간간이 오고..
(복근운동 1주일만 하면 요통이 없어져요. 근데 게을러져서 안하면 또..)
책 한아름 들고 무거워서 헉헉...

여자들 평균치보다 근력이 제가 확실히 밑도는 거 같아요
유연성 기르는 스트레칭은 간간이 해왔는데
근육 기르는 건 거의 안했었어요. 힘드니깐 하기싫어져서 ^^;;;;;

에궁~ 그래도....무슨 센터 다니는 건 왔다갔다 시간 들어가서 싫고...
집에서 보고 따라할 수 있는 동영상이 있으면 좋겠어요
매일 한 10~40분쯤 되고, 도구도 별로 사서 갖출 필요없는 운동으로요. 맨손체조 같은...
사이트에서 유료로 받는 거라도 괜찮으니까 추천 좀 부탁드려요^^

책보고 제가 동작을 따라 해도 되지만, 그렇게 해보니 잘 안하게 되더라고요
중간에 '에효 힘들어 오늘은 그만할까,  지금 바로 사과 먹고 싶은데 냉장고 가볼까'
이런 게으름이 들어서 계속 실패였어요
아무 생각없이 주욱 따라할 수 있는 동영상이 낫겠더라고요...

[전 기왕이면]

늘씬한 해외모델들 좋아하는데요.

좀 오래전꺼지만 클라우디아쉬퍼 퍼펙틀리 핏... 하체가꾸기 따라해요.
강도가 약간 센편이지만,
뭐랄까 제대로 트레이닝 받는기분이랄까요.

그리고 또 하나는,
사라 제시카 파커가 디비디 초반에 블라 블라 소개만 하지

실상 본인이 동작하는건 없으면서 마치 사라제시카파커 발레처럼 소개가 된..

뉴욕발레단 단원이 하는
뉴요커식 발레스트레칭 디비디도 좋아요.

음악도 클래식하고...

원글님이 아무생각없이 주욱 따라할 수 있는 동영상을 말씀하셨는데..

제가 추천한 두개는.. 아무 생각없이 주욱 하기에는.. 다소...힘들수도 있어요. ^^

[저는]

비디오 보다는 책을 추천 드려요. 여자몸 만들기 4주 혁명이나 스트레칭 책 같은 것들요.
기본적인 동작 몇 가지를 익혀서 틈틈이 하는게 도움이 되더라고요.

[음]

이소라 비디오 1편요..
인터넷으로 검색하면 쉽게 찾아서 따라할수 있어요.