허리 디스크면...검도 배울수 없나요?

[민이맘]

허리가 안좋은데....검도해서...다이어트 하고 싶은데..허리하고 발목 안좋을수 있다고.
아침주부반..1시간정도 가볍게 한다고 하던데.
다음주 등록해볼까 하구요.
요가는..멋모르고 따라하다  하루만에..다시 침맞으러 갔네요. ^^;;
다..정도차이  사람나름이라고 하지만서두...

[이쁜강지]

허리 안좋으시면 운동도 잘 알아보고 하셔야해요.
저도 목이랑 허리가 안좋은데 산도 안좋다하고(내려올때 특히,,) 요가도 하면 안되는 동작이 있고,,운동이 치료법중 하나라고 하면서도 제약이 꽤 많더라구요.

[굉장히]

안 좋다고 들었습니다.
디스크에는 런닝도 나쁘고 자전거와 스탭퍼가 짱이라네요.

[안돼요]

검도가 상당히 격렬한 운동이라 허리 디스크 있을때 불가능해요.

절대 하지 마시고 하루 30분씩 걷기 꼭 하세요. 그게 최고에요.
그러다 좋아지면 조금씩 약하게 다른 운동 하시구요.

그리고 허리 많이 아플때는 어떤 운동도 안하는게 좋아요.
살살 걷는것 정도는 괜찮지만요.