병을 앓고 나서 몸이 많이 부실해 졌을때...

[아이고]

줄곧 몸이 안좋았다가 이제 슬 슬 나아가는것 같은데 체력이 많이 떨어졌나봐요
시장가서 양손에 장바구니 꽉 채워서 들고 오고, 다 큰 아들내미도 잘 안고 다니고, 한시간씩 배드민턴 치고, 몇시간씩 돌아다니면서 쇼핑해도 멀쩡했거든요.

제 나이 아직 30대 중반인데 ....

팔이 아파서 정수리에 흰머리도 못뽑겠다면 믿으실라나요?
우유 두통사서 장바구니넣어 들고오는데 팔이 아파서 양손 번갈아 들면서 계속 힘들어서 헐떡대고..
한 20분 걸어도 숨이차고 현기증이 나요
비위가 좋아서 못먹는 음식도 없고 못할 일도 없었는데.... 싫은 음식 잘못 먹거나 역한 냄새 한번 맡으면 비위 상했는지 계속 속이 뒤집어져서 꺽꺽 거려요
아직 애들도 어리고 해야할 일이 산더민데...일 조금 하려고 하면 금방 지쳐 나가떨어져 버리니 ...어쩜 좋나요
하루의 반은 드러누워서 보내는것 같아요.

뭘 먹고 기운을 차려야 할까요?
매일 매일 밥 하는것도 힘들어요 요즘은...

[...]

전복이랑 닭 혹은 오리 넣고 백숙 푹 고아서 드세요.
인삼, 황기, 대추, 밤 넣으시구요.
그리고 푹 쉬세요.

[..]

한약이나 홍삼이요. 한약은 단기간에 체력보강에 좋을 것 같고 홍삼은 장복하시면 좋을것 같네요. 그리고 30분씩이라도 가벼운 산책을...아주 교과서적인 얘기지만요..

[.......]

녹용넣은 보약3재 정도 드시면 펄펄 기운날거에요 몇개만 먹어도...-_- 확실합니다
그리고 홍삼이나 영양제 매일매일 드세요
좋은거 매일 먹어서 기운안날 사람없어요

[혹시요]

갑상선 이상아닌지 검사해보세요.
나른하다못해 의욕없더라구요.

[에고]

체력 떨어지면 본인 식사 챙겨 먹기도 힘들어요
저같은 경우 , 정 힘들면 잘한다는 식당 찾아가 사먹어요 ( 까탈스럽게 찾은곳이죠 )
잘 찾아보면 조미료 별로 안쓰고 깨끗이 하는 식당도 간혹 있어요
제가 아는 식당중에 전복 전문집이 있는데 그런데 가서 전복죽도 사먹고 그래요
약으로 생각하고 먹는거니까 굳이 애들 맘에 걸려하지 마시고 혼자 가서 드시고 오세요
뭐라도 드셔야 힘이 나죠 , 집에서 해먹으려면 그게 더 기운 빠지더라구요