허리가 갑자기 아파요,,ㅜㅜ

[너무]

아까 쓰레기 비운다고 무릎구부려서 앉아있다가
일어서면서 삐끗했는데
제대로 서 있을 수 없을 정도로 아파요,,
걸을 때도 한쪽으로 삐딱하게 기울어져서 걷게 되구요,,

제가 외국에 있어서 바로 의사에게 가 볼 수 없는 상황이라
(토요일이라 문 닫아요,,)
이럴 땐 어떻게 해야하는지 좀 알려주실 수 있나요,,
부탁드려요,,

[에구~]

어쩐대요..
우리남편도 허리가 안좋아서 가끔식 물리치료 받으러 다니고 그러거든요..
수건 뜨겁게해서 찜질하면 괜찮다구 가끔씩 하는데..한번 해보셔요..
우리동네 아저씨 한분은 양말신다가 허리삐끗해서 요새 병원다니시더라구요..ㅜㅜ

[너무]

감사해요,,
찜질 생각은 미쳐 못했네요,,
한국에 있을 때 물리치료실에서 찜질 해봤었는데,,ㅠㅠ
얼른 해봐야겠어요! 정말 감사해요~~

[,,,]

저도 허리가 아플때는 지지는게(?)최고이던데요.
뜨거운 찜질팩으로 찜질하면 제일낫고, 그래도 안되면 부항뜹니다.
부항뜨면 허리부분에 집중해서 떠서 울긋불긋하답니다.
그리고 조금 많이 앉아 있을때는 복대차고...