요가해서 살 빼신분 있나요?

[다이어트]

한 2주 전부터 일주일에 2번 요가를 하고 있습니다.

몇번 해보지 않았지만, 안 쓰던 근육 쭉쭉 늘리는데  

시원하고 몸이 가뿐하고 기분이 상괘해지는게 절로 느껴지네요


그런데 다른 글들 보니까, 요가만 해서는 살이 안빠진다는 글들이

있는데, 일주일에 5번 정도로 해 도 소용이 없을까요?

꼭 다른 운동을 해야 하는지..

헬스도 다녀보고 여러개 했지만 처음으로  흥미를 붙이는게

요가 뿐이라서요. ^^

오랫동안 요가를 해보신분  경험을 듣고 싶습니다.


p.s 그런데 연예인들 요가해서 살뺏다는건 무슨 말인지도 궁금하고....

[...]

연예인들은 아무래도...밥도 덜먹고...요가를 하지 않았을까요??
그냥 밥덜먹으면 살이 쳐지는데 연예인은 노출하니까 라인이 중요하잖아요.

스트레칭은 확실히 좋다고 합니다...라인에..

[저도..]

요가 일주일에 2번 2년동안 꾸준히 하였지만 살이 빠지지는 않았어요...
다만 안쓰던 근육을 사용하니까 겨울에 넘어져도 다치지 않고..
어깨 결림도 없어지고...
그러나 살을 빼시려면 일주일에 5번은 해야 될것 같던데요...

[요가]

10개월째 입니다.
주 3일씩 나름 열심히 다니지만
살은 잘 안빠지네요
자세교정에 도움되고 몸이 좀 유연해진것 같고
어깨결림,무릎 뻐근하던것 많이 없어진것 같네요

[요가는]

살 안 빠지고...필라테스나..좀 빠질것같더라구요.. 살 빼시려면 여자는 헬스가 좋다더라구요...^^

[요가는]

살이 빠지거나 몸무게가 줄거나 하진 않는거 같아요.
저도 요가 주3회씩 1년넘게 다니고 있지만 살이 빠지진 않았어요.
그리고 무슨 운동이든 적어도 일주일에 3회 이상은 하셔야 효과가 있대여.
두번은 좀 횟수가 적으신거 같아요 첨 하시는분 치고는...

저 다니는 요가원에 나이가 좀 있으신 분들이 계신데 다들 5년 이상 하셨다는데
몸무게는 전혀 줄지 않으셨대여 그래도 몸매는 좀 예뻐진거 같다고 말씀하시구요.
아무래도 건강 + 라인교정... 정도는 효과 있지만 살빼는데는 효과는 그리 크지 않은거 같아요.
그래도 운동을 꾸준히 하면 근육량이 많아지면서 기초대사량이 느는거니까
궁극적으로는 몸무게는 줄지 않더라도 몸매는 이뻐지는거니까
주 3회 이상 꾸준히 해보세여.

[..]

오늘 요가 등록했는데.. ^^ 예전에 요가 다녔었어요 한 6개월 다녔는데 그땐 퇴근하고 요가하고 집에 와서 간단한 야채 먹고 잤거든요 저녁을 소식해서였겠죠? 전 그때 몸무게가 빠지긴했었어요. 지금 다시 요가하는건 몸무게도 몸무게지만.. 헬스보단 요가가 저에게 더 맞는거 같아서요.

[요가로]

살빼실려면 주 5회 꾸준히 하셔야되요.
그리고 음식조절도 약간 하시구요.
어떤분은 아침 저녁 두번을 요가 하신다던데
살 많이 빠지셨더라구요., 전 힘들어서 그렇게 못하는데,
암튼 주 2~3회 요가는 큰 효과는 못봐요,.. 유연성에서도요.

[난]

요가하구 살 더 쪘잖우...
하고 와서 배고파 먹어대서..ㅡㅜ

[요가]

살이 빠지진 않던데요
식사조절하면서 요가하니깐
좀 빠지긴 해도 다시 잘 먹으니까
원상태로 돌아오던데요
스트레칭 효과는 확실히 있어요
몸이 찌뿌둥 할때 하고 나면 좀 개운한 것이 좋더군요