2~3kg 초단기 감량법 ㅠㅠ

[직장맘]

요즘 술자리가 많아서 그런지 2~3kg 찐 것 같아요.. 아침마다 운동은 하는데..
경험있으심 분들.. 조언 많이 부탁 부탁....

[..]

2주던 한달이건 술 드시지 말고 저녁을 드시지 말거나 6시 이전에 드시고 아무것도 안드시면 빠지실거에요. 운동까지 하심 좋구요. 그런데 다이어트도 자꾸 하면 요요만 생기고 효과도 없어지니까 꾸준이 반식 하시면 좋겠지요.

[..]

GM다이어트로 3키로 감량했는데..전 관리를 못해서 다시 원상태예요.
덴마크나 원푸드 다이어트가 감량은 제일 빨라요. 하지만 요요가 무시무시 하다는거.

[초단기]

짧은 시일 내에 빼셔야 하는 거면...
저녁을 드시지 말던가 일찍 드시고 그 이후로 금식 하시고
전체적인 음식섭취량을 줄이세요~
좋은 방법은 아니지만 굶는 게 초단기로 빼긴 굿~!!이에요.

[반식]

뭐니뭐니해도 반식 다이어트가 최고죠.
저도 요즘 수목금은 야간대학원때문에 매일 야식 먹는데, 살은 오히려 빠졌어요.(2주일동안)
반식을 하면서도 다른사람이랑 보조를 맞추는 방법은 정말정말 많이 씹으면 되요.
단맛이 날때까지..
그러니까 남들과 보조도 맞추고, 반만먹고,,,
운동은 너무 심하지 않게 일주일에 3-4번. 한번에 1시간 반씩..하고 있습니다.

대학원을 다니는 체력도 보강되고, 몸도 좋아지고 살도 빠지고.. 좋네요. ^^
원글님도 화이팅입니다.

[단기간]

단기간이라면..덴마크 다이어트 추천드려요. 운동도 같이 하심 2주전에 그정도는 빠지거든요
다이어트중에 적게 먹는것에 적응하면 끝나고 나서도 요요 거의 없어요
보통은 먹고 싶은거 참지 못하고 살쪘을때와 똑같은 종류/양으로 먹으니 금방 체중
원상복귀되는 거거든요. 화이팅이에요~!

[나흘]

나흘 다이어트라는게 있어요. 딱 나흘 하는 거라 쉽고 그리고 효과도 괜찮아요.
제가 죽어라 살이 안 빠졌는데..이거 해서 딱 4일만에 3킬로 빠졌어요.

[흠..]

나흘다이어트 찾아봤는데...
식단에 모르는 음식이 너무 많아서 ㅡ_ㅡ;;;;
스트링빈...버터넛 스쿼시...쩝