엄마가 골다공증이라는 게 좋은 것 추천 해주세요.

[추천^^]

엄마가 며칠전에 골다공증이라는 진단을 받으셨어요.
심각한진 모르겠고..한달에 4번인가 약을 먹으라 했다네요..
수영하신지는 15년도 넘으셨고..척추가 안 좋으셔서 2~3일에 한번씩은 걷기운동도 한두시간씩 하시고..
칼슘제랑 오메가는 원래 복용중이셨거든요.

건강식품으로 어떤걸 해드리면 될까요..?
검색해보니 고로쇠수액도 좋고..초란, 초밀란도 좋다던데..초란, 초밀란이 뭔가요..?

안그래도 저희 아이를 봐주셔서 미안한데..
건강까지 안좋아지시는 거 같아 걱정이에요..

[도가니]

도가니 사서 푹 고아서 드시게 하세요
홍화씨도 좋구요

[가로수]

골다공증에 음식은 그냥 보조요법에 불과한 것 같아요
운동도 꾸준히 하시는걸 보면 아마 유전적요소가 강할거예요
그래도 뼈에 좋은 음식을 꾸준히 먹으면 도움이 되겠지요
우유 멸치 ..그런 상식적인 식품들이요
윗님이 말씀하시 홍화씨를 한의사는 위에 나쁘다고 하던데 어떤이는 또 괜찮다 하고요
혹시 위기능이 안좋으시다면 좀 알아보셔야 할거예요
요즘은 약이 좋아져서 약으로 조절하면 괜찮던데 골다공증 수치에 따라 다를것 같군요

[~ㅅ~]

우유를 하루에 천미리 이상은 꼭 드시게 하세요

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골다공증에 수영은 별로 도움이 안된대요.
오히려 안좋다고 얘기 들었어요.

우유도 오히려 도움 안된대요.
우유 많은 먹은 사람 뼈가 오히려 약하다고 합니다...

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수영과 자전거타기는 효과가 없답니다...등산이 좋은데 무리면 꾸준히 걷기가 좋답니다.

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해가 있을 때 운동하게 말씀드리세요.
커피나 콜라도 좀 줄이시고요~