제가 했던 다이어트 방법 올려드릴께요;;

[다이어트]

저도 뭐 잘난 몸매는아니지만;;

다이어트로 8키로정도 뻈었어요.

66입었었는데 다이어트하고 55입다가 지금은 통통55정도^^:;;

우선 이소라 다이어트 비디오를 매일 했습니다.(2보단 1이 유산소 중심이라 살뺴시긴 더 좋아요)

그리고 잠자기 3시간전에는 물도 마시지않았구요.

먹고싶은걸 다 먹되 평소에 반만 먹자 결심하고 딱 그렇게 지켰어요.

그리고 자꾸 움직이고 웬만한거리 걷구요...

그러다가 식욕이 너무 안참아지면 허벌이나 본다이어트같은 물이나 우유에 타먹는걸로 군것질 대신했구요..

웬만하면 과자나 빵같은건 안먹으려고 노력했어요.그치만 마니 먹었다는 ㅠㅠ

다이어트에서 제일 중요한건 의지력같아요.

무슨 방법 뭐가좋더라 많은데...

젤 중요한건 규칙적으로 식사하되 소량을하고(힘들면 평소보다 조금 적게) 많이 움직이고 매일 30~40분정도 운동해주면 효과는 서서히 나타나요(저는 몸무게를 재지않고 스트레스 받을까봐...청바지 조금 작던 사이즈를 매일 자기전에 한번씩 입어보고 잤어요.갈수록 청바지가 이쁘게 맞기 시작하더라구요)

그리고 가장중요한거....단기간에 빼려고하면 안된다는거...

의지력과 유지력이 중요한게 다이어트같네요...쉽진않지만...

청바지가 매일 조금씩 이쁘게 맞아가는거 보니까 기분이 좋아서 힘이 나더라구요...의지도 나구요..

젤 기분좋은게 이쁜옷 입었을떄 날씬하게 이쁜모습이 되는거더라구요^^:;

모두들 날씬쟁이되세요^^

(아 글구 저같은 경우는 물 많이 마시면 오히려 붓는거같아서 적당히 마셨어요.근데 체질에 따라 많이 마시는게 좋은분도계시고 저처럼 오히려 붓기만 하는체질도있더라구요.잘 알아보시고 참고하시면 더 좋을거같아요^^)

[다이어트]

참고로...줄넘기도 정말 좋은 운동이라고하네요...저는 헬스클럽이나 수영장 솔직히 돈아까워서 안갔구요;;이소라하거나 줄넘기했어요...훌라우프도 좋은거같구요^^:

[시간이]

얼마나 걸리셨어요? 그정도 몸무게를 빼는동안요...
저 2월초부터 다이어트중인데 한달간은 5kg 뺐어요. 야식안하고 식사량 조금만 줄였는데 운동 하나안해도 빠지긴했어요. 그런데 정체가 되더라구요. 지금 다이어트 시작한지 40일경되었는데 1주간 전혀 안빠지는거에요... 그러니까 딱 그냥 하기싫고 포기하고만 싶어요. 하루에 몸무게를 5번은 재요.
제가 너무 참을성이 없죠? 의사들도 월 2kg씩이 제일 좋다고 길게 잡아야 한다는데... 자고 일어나면 몸무게가 줄어들길 기대하니 너무 욕심이 과한가봐요...

[다이어트]

몸무게 자주 재지마세요!! 괜히 조바심만 나시구요...스트레스 받아서 더 먹게되는 악순환이 ㅠㅠ

그리구 다이어트하다보면 정체기간 꼭 옵니다^^

키로수보다 치수가 중요한거래요~~~

몸무게는 적게 나가도 몸매 안이쁜사람들있죠?그런분들은 탄력이없어서 그래요...

운동이 필요한 이유는 다이어트할때 식습관만으로 하면 탄력이없어져서...

살은빠져도 몸이 안이쁘거든요...^^

절대 몸무게 자주재지마시구요 저처럼 차라리 입고싶으신 이쁜옷을 정해놓고 매일 입어보시면서 점점 그옷이 헐렁해짐을 느껴보세요^^ 정말 쾌감 최고랍니다!!^^

[다이어트]

아 맞다...저는 6개월 잡고했는데 4개월쯤에 저정도 빠지구 그 이후엔 조금씩 루즈해졌어요 ^^

정체기 당연히! 왓었구요^^

꾸준히 잘하시면 탄력있는 멋진 몸매 가질수있으실거예요!화이팅!

[오랜기간]

헬스클럽엑서 런링머신 4~50분 줄넘기도 집 부근에서
즐겨했던 사람으로서
제 경험 말씀드리는데..

줄넘기 달리기 살은 빠지지만 중력에의해 얼굴 가슴 힢이 쳐진다는거 꼭 기억하셔야합니다
근력 운동 같이하고 꺼꾸리를해도 어쩔 수 없습니다..
특히 눈아래로부터 얼굴 쳐지는건..

고현정이 운동 안한다는 말 공감갑니다
저 요즈음은 가벼운 스트레칭만 합니다..

런링머신 줄넘기의 장,단점인데 어느 누구도 얼굴 쳐진다 이런 얘기는
쉬쉬하며 안하는것 같습니다..
헬스클럽에서도 줄넘기 보급하시는분들도..

참고로 저는 헬스 15년정도를 했습니다