싱겁게 먹는게 몸에 헤롭나요??

[궁금이]

상식적으로 짜게 먹는것이 몸에 나쁘다고 하잖아요~
그런데 저희 시댁은 제가 먹기에는 좀짜서 국같은 경우는 물을 태워먹기도 하고..
제가 끓일때는 간장간이나 소금간 아주 조금하고 말았더니
이렇게 간이 안들어간거 같이 너무 싱거운거 먹으면 오히려 몸에 안좋아고 하시며
저더러 뭐라고 하시네요~

그렇게 말하시는 분 고혈압약드십니다. ㅋㅋㅋㅋ

진짜 싱겁게 먹는게 건강에 안좋은건지.....

제가 모르는 부분이 있는건지....

너무 우기시니 할말이 없네요

[^^]

우기는 데 장사없다는 말이 생각나네요.

[ㅇ]

해롭지 않습니다.

[은석형맘]

저도 언젠가 그런분과 대화한적 있었는데요...
친척분이 한의사이신데...짜게 먹는게 좋다고....
근데 그분 남편분 당뇨십니다.

[..]

짜게 먹는 것도 건강에 좋지 않지만
염분을 섭취 안하는 것도 건강상 아주 큰 문제가 생긴다고 최근 뉴스 본 적이 있어요.
일일 성인 염분 적정 섭취량이 5g이라지요??...

[아무리]

싱겁게 먹어도 알게 모르게 섭취하는 염분이 절대 부족하지 않을 겁니다.
음식은 싱겁게 먹을 수록 좋은 걸로 알고 있어요..

[훗..-_-]

염분이라는건.. 아예 안먹으면 문제가 되는걸로 압니다.

버뜨`! 우리나라 음식은 자체적으로 간이 다 되어 있습니다.

국 한그릇만 먹어도 하루 염분 섭취량이 다 되는 집도 있습니다.

그러니...한귀로 듣고 한귀로 흘리셔도 됩니다. -_-

저희집은 곰국에 소금 안넣어 먹은지 꽤 되었다지요..*_* 맛만 좋더군요..-_-

[...]

한국식 식단은 염분섭취 과다가 걱정이지 염분섭취미달을 걱정할 순 없습니다.
권고량의 적어도 2~3배이상 섭취하고 있다고 들었습니다.

[우리나라]

음식이 다 좋은데 염분 섭취가 많은게 문제같더라구요.
하다못해 우유에도 염분이 들어있는데...
토끼처럼 풀만 먹지 않는 한은
알게 모르게 염분을 섭취하며 살지요.

[ㅎㅎ]

고혈압 있으시면서 싱거운 게 안좋다?
싱거워서 맛이 없다고 하면 되는데 꼭 가르치려고 하죠.

[.]

당연히 싱겁게 먹는게 좋습니다. 그렇게 드실 수 있음 싱겁게 드시는게 좋아요.
물론 저염분 섭취 위험하지요. 그러나 전문가가 왈, 그건 극지방이나 고산지대에 사는 특수한 사람들의 이야기지 우리나라처럼 염장음식을 많이 먹는 식단에는 해당사항 없다고 하더군요.
모르긴 몰라도 김치만 먹어도 1일 권장 나트륨 섭취는 다 될껄요?

[원래]

저두 그렇지만...
자신이 아는게 최고죠!! 뭐...

그러나... 이래서 사람은 늘 배워야한다는거 중요하죠.

습관이 가장 중요하고 길들여진것에는 어쩔 수가 없지만..
고혈압이신데 평소의 입맛으로 싱거운거는 별로일 수가있지만,자제를 해야한다는건 알고계셔야하는데..
약으로 안되는 정도까지 가면 어쩌실려고....

저희시어미니도 그러신데....
싱거워도 어모낫~~짜요짜!!!윽~~표정지어드립니다.^^;;;;;

[ㅎㅎ]

염분 과다는 진~~짜 완전 무시하고 사셔도 됩니다.
1일 권장량에 맞춰 식사해 보셨어요? 못드셔보셨으면 말을 마세요~
어휴. 다이어트가 저절로 됩니다.

[원글]

감사합니다.....여러가지 정보를 들을 수 있네요~
건강을 위해 항상 음식할때 신경을 써야겠어요 ㅋㅋ

[...]

풀만 먹고 살아도 염분섭취되요. 나트륨.

[제가 듣기로는..]

저염으로 조리한 반찬들은 먹는 양을 아무래도 많이 먹게 되기 때문에
나트륨섭취량이 많이 줄지는 않는다는 얘길 들었어요.
남편이 어디선가 읽은 내용인거 같은데..
실제로 저희 시댁 반찬은 싱거운 편이지만 드시는 반찬 양을 보면 간간한 편인 친정에 비해 3~4배 이상 되더라구요.
결국 나트륨섭취량은 큰 차이가 없는 거라는 남편의 말이 맞다는 걸 어느 정도 수긍했죠..