건강을위해 챙겨야 할것들,,,

[건강]

올해 딱 40! 말로만듣던 4학년에 들어섰네요... 겉보기는 4학년으론 보이지 않는데 워낙 운동하는것도 싫어
했고 (게으러서) 살도 쪄서 운동도 해야겠는데,이런저런 핑게로 아직도 뒹글뒹굴 거리고있네요,;;;

저랑같은 4학년이되신 82님들은 어떻게 몸관리를 하시며 ,건강을위해 뭘챙겨드시나요?
뭘 먹어줘야 건강에도 좋을까요? 이제 40이라는 생각을 하며,삶을 긍정적이며 ,넓게 생각을 하고싶네요..

저랑같은 맘을 가지신분들의 댓글을 기다려봐요~~`

[눈이 노랗게..]

홍삼? ㅋㅋ 저도 운동 시러하는데.. 30대올라서니 살이 급격하게 찌더만요... 비타민 챙겨묵었는데 엊그제 연구결과에서 비타민이 별 효용이 없다대요...

[운동]

일주일에 5번은 헬스클럽에서 유산소와

근력운동을 2시간 쯤 하구요, 주말엔

등산을 해요.

먹는 건 몸에 좋은 음식들만 먹으려고 노력합니다.

밀가루음식과 과자, 인스턴트는 멀리하고

되도록 한식으로 먹구요, 과식 안 하려고 신경써요.

오히려 처녀적 보다 지금이 체력이 더 좋은 거 같아요.

[...]

토마토를 갈아서 먹으라는데요...귀찮아서....운동하고 사우나하고 그러면 기분 최고죠..