햇빛을 보지 않으면 비타민D가 생성되지 않아서
칼슘이 흡수되지 않아 골밀도 형성에 도움이 되지 않는다고
햇빛을 보고 운동을 하라고 들었어요.
그렇다면 하루에 어느정도 (몇분) 정도 햇빛을 보면 효과적 일까요?
그리고 지금은 겨울이라 긴옷을 입으니
노출되는 부분이 얼굴과 손 정도인데도 효과가 있을까요?
얼굴에 자외선 차단제는 바르지 않아야 좋을까요?
그럼 피부에 안 좋을것 같고요. 좋은방법이 없을까요?
개편이전의 자유게시판으로 열람만 가능합니다.
비타민D (운동시 자외선 차단)
햇님 조회수 : 568
작성일 : 2009-02-26 14:09:19
IP : 124.28.xxx.141
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 하루 20분
'09.2.26 3:01 PM (113.10.xxx.162)어제 라디오에서 들었는데요
하루 20분정도 햇빛을 쐬면 좋은데 그걸 두번에 나눠서 하래요.
10분씩 두번으로요.
그리고 그게 힘들경우엔 비타민 제재를 섭취하는것도 괜찮대요.
요새는 칼슘제+비타민 D가 같이 들어있는게 많은데 그런것 괜찮다고했어요.2. 햇님
'09.2.26 3:05 PM (124.28.xxx.141)답글 감사드립니다.
많은 도움이 되었어요.
오랫만에 햇볕이 좋아 해바라기 하네요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 283513 | 값싼 미용실 8 | 포카혼타스 | 2004/06/01 | 1,510 |
| 283512 | 이런 엄만 쫌 그래 19 | 뚜벅이 | 2004/06/01 | 1,603 |
| 283511 | [질문]지방분해 주사 15 | 살빼고싶은... | 2004/06/01 | 900 |
| 283510 | [re] 올리란다고 올립니다....^^ 19 | jasmin.. | 2004/06/01 | 1,836 |
| 283509 | 아들놈의 샘....^^ 32 | jasmin.. | 2004/06/01 | 2,214 |
| 283508 | 감사합니다.. | 다크호스 | 2004/06/03 | 887 |
| 283507 | 한국을 소개할 음식?? 6 | 다크호스 | 2004/06/01 | 927 |
| 283506 | 남편아~내 입도 입이다~ 7 | 깨소금 | 2004/06/01 | 1,081 |
| 283505 | 강아지 데리고 가실 분 있으신가요? 3 | 꼬마네 | 2004/06/01 | 884 |
| 283504 | [re]관련기사 | 러브체인 | 2004/06/01 | 878 |
| 283503 | 또 지진같습니다 10 | 어부현종 | 2004/06/01 | 874 |
| 283502 | 축하 받고 시포영.... 10 | 칼리오페 | 2004/06/01 | 876 |
| 283501 | 헤라 ..설화수 정품을 싸게 살수있는 절호의 기회... | 설화수 | 2004/06/01 | 989 |
| 283500 | 영어선생이 또 뭐 할수 있을까요.. 2 | 야니 | 2004/06/01 | 1,061 |
| 283499 | 문의좀 드립니다.. 2 | 수원댁 | 2004/06/01 | 872 |
| 283498 | 머리를 감을때 이런 느낌 있나요?(*임산부나 노약자 클릭금지* 열분 무서워도 머리는 꼭 감.. 12 | 깡총깡총 | 2004/06/01 | 1,498 |
| 283497 | 오늘부터 정지선 단속입니다. 안전운행 !!! 8 | 깜찌기 펭 | 2004/06/01 | 897 |
| 283496 | 스페인 다녀왔읍니다. 4 | sca | 2004/06/01 | 1,028 |
| 283495 | 가사노동시간이 줄지 않는 이유... (일부 발췌) 4 | 이참에회원가.. | 2004/06/01 | 1,078 |
| 283494 | 인간의불완전한모습 4 | 답답이 | 2004/06/01 | 1,059 |
| 283493 | 어려운데..어찌해야 잘 했다고 소문이 나나요? 3 | 아이키우기 | 2004/06/01 | 1,147 |
| 283492 | 백수탈출하는 남편 19 | 익명으로 | 2004/06/01 | 1,418 |
| 283491 | 목화 재배하는 분 계세요? 7 | 강금희 | 2004/06/01 | 899 |
| 283490 | 나도 엄마^^님......계신가요?...답변 부탁드립니다 2 | 궁금이 | 2004/06/01 | 893 |
| 283489 | 주민등록번호없으면... 1 | 새회원 | 2004/06/01 | 872 |
| 283488 | 가족이라는 이름으로... 6 | 동경미 | 2004/06/01 | 1,009 |
| 283487 | 같이 가고 싶은곳--경기도 김포 태산가족공원 6 | 깡총깡총 | 2004/06/01 | 904 |
| 283486 | 국민학생&초등학생 7 | 날으는 원더.. | 2004/06/01 | 890 |
| 283485 | 이럴땐 선생님께 어떻게 얘기해야하는건지.. 2 | 초보엄마 | 2004/06/01 | 992 |
| 283484 | 오디가 익을 무렵 9 | 쉐어그린 | 2004/06/01 | 926 |