대변 잘 보는 법.

[ㅇㅇㅇ]

라이프 코너에 올리려다가 아이디 공개되기 싫어서 여기에 씁니다.

대변 볼 때 '끝까지 잘 나오게 하는 법'입니다.

소화기간을 갖고 배설하는 대부분의 생물들은 배설 시에 대변이 끝까지 나오지 않고 도중에 항문 쪽에 남아있는것 같아요. 개를 키워보시는 분도 아실거고, 물고기 키워봐도 걔들이 변을 달고 다니죠.

얘들이야 별 문제 없겠지만 사람은 다르죠.

거기에 쾌변은 건강의 척도로도 여겨지고, 삶의 질과 관련된 중요한거라고 봅니다. 쾌변이란것은 그 사람의 건강한 식습관과 심리상태, 생활 환경 등을 반영해주니까요.

어쨌든 본론으로 들어가 요가 강사가 알려준겁니다.

대변 볼 때 '끝까지 잘 나오게 하려면' 우선 앉아서 힘을 줍니다. 대변이 나오죠? 이때 엉덩이를 돌려가며 흔들어 줍니다. '아이이이이이~잉'하면서 애교 떨때 어깨 흔들듯이 엉덩이 오른쪽 끝이 앞으로 가면 왼쪽 끝은 뒤로 가게 해서 서로 반대로 반복.

앉아서 트위스트 추듯?

오른쪽 무릎은 앞으로, 왼쪽 무릎은 안으로 넣고, 다시 반대로. 물론 항문에 '힘을 주면서!!'

처음엔 힘들지만 익숙해지면 변이 끝까지 쏙 나오는걸 느낌으로, '눈'으로도 확인 하실 수 있을겁니다.

어려우면 몸을 꼬고 흔들면서 애교떨듯이 한다고 생각하세요. 거기에 힘주고 '아이이이이이잉~'

실룩~ 실룩~

[..]

훗..한번 해봐야 겟네요^^

[....]

ㅋㅋㅋ 웃겨요...낼부터 해봐야겠네요...

[웃음조각^^]

이론 아까 화장실 다녀왔는데.. 낼 해봐야겠네용~~ ㅎㅎ

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히히 저도 쓰는 방법이에욤~ㅋㅋ

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참 궁금했던것중에 하나인데.
감사합니다.. 아침마다 요긴하게 써먹어야겠어요

[풉]

머릿속으로 그림 그려보다가 풉 했네요 ㅎㅎㅎ
오늘 아침에 다녀왔으니 내일 아침쯤에나 시도해볼 수 있으려나... ㅋㅋ

[호호호]

이제부터 트위스트 덩 누기를 실천해야겠어요. ^^

[근데]

애들은 자칫 잘못하면 변기에 퐁당 빠질수도 있겠다는 생각이 ;;;;; ㅋㅋㅋㅋ

[이거]

좀 된똥 누시는 분들 얘기지. 저같이 거의 매일 묽은변 보는 사람은 엉덩이에 난리나요. >..<

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저 지금 읽은대로 해봤는데 잘 안되요 ㅠ