아침에 삶은계란 2개 괜찮을까요

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현재 다이어트 중입니다..
며칠전 인터넷 기사에서 아침에 계란 2개를 먹으면 체중이 감소한다는 글을 봤거든요.
하루 세끼 소식하고 있고 살도 좀 빠졌어요.
꾸준히 운동도 하고 있지요.
아침식사를 삶은 계란 2개 먹는건 어떨까 생각중이라서요..

[소박한 밥상]

저는 동물성 식품은 거의 안 먹은 편이고 운동도 하고 있고 해서
이틀에 한번 아침에 계란 후라이 2개를 한끼로 먹는데요(삶은 계란보다 먹기 용이해서)

아무래도 운동하시면 단백질 공급도 필요하고(계란 흰자) 육류는 덜 드실테니까 좋은 밥법인 것 같은데....아무래도 질릴 수도 있고...... 근래 계란으로 콜레스테롤 걱정필요는 없다는 기사도 봤지만 하루에 한 알 평균이 되게 격일로 드시는 게 어떨까요.

저는 고구마가 식어도 먹기 좋고 섬유질 섭취에도 좋고 G.I지수도 낮아 아침에 자주 먹어요.

자몽이 지방을 분해한다고 합니다

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그렇게 먹으면 며칠 안가 달걀만 봐도 닭*냄새가 올라와요.
블랙커피 한잔, 자몽이나 오렌지 정도 같이 드세요.

[원글이]

글 올리고 계란 2개 삶아 먹었어요.. 한시간이 넘게 지났는데 속이 니글니글..
2개 먹었더니 배가 너무 부르네요.. 위가 좀 작아진건가? 한개 먹던가 저도 위에님처럼 후라이로 해서 먹는게 나을거 같아요.. 자몽은 몇년전에 덴마크 다이어트 해봐서 먹어봤어요.
커피는 원래 안마시고.. 아침에 고구마나 계란 1개 이정도로 해야될거 같네요
감사합니다.

[아침]

아침엔 탄수화물이, 저녁엔 단백질이 좋대요.
저녁을 계란으로, 아침을 고구마로 드시면 어떨까요?