공복에 운동하면 효과짱이라는데 왜그런거예요?

[몽이]

공복에 운동을 힘없어서 어떻게 할까나요??

하여간 공복에 운동하면 살이 잘빠지는 이유가 뭔가요?

혹시, 먹고 운동하면 운동시 먹은걸 소모하는데, 먹지않고 운동하면 지방을 연소시키는 효과?? 뭐 그런건가요?

왜그렇지요??

하여간,, 운동효과가 확실히 있다면 그렇게 할려구요..

근데 걱정은.. 그렇게 해도 건강상 문제될게 전혀 없나요?

원리가 뭘까용?

답글 달아주시는 님들하.. 미리 감사요..

[운동은.]

나이드신분들은 새벽에 피해주시는게 좋고
혈압이 낮으신분이나 당뇨가 있으신 분들은 공복에 운동이 위험할 수 있어요
자기 체질에 맞게 맞춰서 운동해 주는것이 가장 좋고요
너무 춥고 너무 더운 날은 야외 운동은 피해야겠죠~~~~~~

운동은 사실 뭐 정해진건 없어요..가만히 앉아있을때 스트레칭만 해 줘도 몸이 가벼움을 느끼게 되니깐요^^

[이론적으론]

식후에 바로 운동하면 위에 무리가 가기도하고
먹고 얼마 안지나면 갓공급된 에너지원(포도당)이 혈중에 풍부해서
몸속깊이 저장된 지방을 태워 연료로 쓸 필요가 없어지죠
살이 빠진다는건 이런 지방을 태워야 하는거니,,,
그런데 어차피 그게그것 아닐가 합니다
보통 처음에 소모되는 에너지원은 혈중에 포도당으로 시작해 30분정도 운동해서 땀이 송글송글 맺히면 저장된 지방에 타기 시작한다고 하고
그래서 짧은 시간 힘든 운동보다 30분이상 그이후에 운동이 알짜라고하는데
공복시 운동은 힘들죠 힘빠져서
컨디션 적당할대 30분이상 땀나도록 운동하는게 젤 좋을것 같아요

[제가]

욕심부려 공복에 운동하다가 쓰러진적이 있어요 ㅜㅜ
저혈압이고 체력이 좋은편은 아닌데...
체지방감량에 좋다기에 욕심냈다가 바로 갈뻔했네요.
갑가지 휙~돌더라구요..
그이후로는 절대로 공복엔 운동 안해요...
운동에도 개인차가 있는것같고 자기체력을 고려해서 해야하는것 같아요.

[헉]

저 그러다가 헉헉 대면서 넘 힘 딸리고 쓰러질 것 같은 적 있어요.
혈압 낮고 평소 폐활량도 좋은 편이 아닌데 쫄쫄 굶고 아침에 운동하는 거 못하겠더라구요.
간단히 요기 하고 해야지 운동도 제대로 할 수 있더라구요.

[어느매체에서]

읽었는데요.
새벽공복시 운동은 지방연소의 효과가 월등히 높고
저녁에 하는 운동은 체력을 강화하는 효과가 크답니다.
제경험으로 저도 건강체는 아닌데 새벽공복에 유산소운동을 두달정도 했었는데요
(운동이 목적이 아니라 사정이 있어서..)
63키로정도 나가던 몸무게가 두달남짓동안 54키로까지 줄더라구요.
정말 무섭게 빠졌었는데 생각외로 엄청 힘들다~그러진 않았어요.

[저는]

새벽에 신문을 돌렸드랬어요
어찌하다보니 만3년을 넘게 했어요
처음에 두달쯤 지나니까 3키로정도 빠지더니
그다음부턴 절대로 안빠지는거예요ㅠ ㅠ
그런데 몸무게는 안줄었는데도 그닥 밉진 않았어요
04시부터 06시 넘도록 빡세게 뜨다시피 빨리 걷고
땀을 흠뻑 쏟아 냈는데도 그닥 살은 안빠졌어요
저도 악간 저혈압이고 신장도 안좋고...합니다.

[저는...]

60대 입니다. 일주일에 두 세번 이른아침 조깅을 40분정도 합니다.20년넘게 하고있지만 몸에 별다른 이상없습니다.늘 정상체중 유지하고 감기는 거의 안합니다.처음 습관들이기가 힘들지 아침운동 너무 좋습니다.