남편 살리고 죽이는 음식

[미우나 고우나]

남편 살리고 죽이는 음식


▶ 남편 죽이는 음식

하버드 대학교 진 메이어 교수가 말한 얄미운 남편 죽이는 방법
남편을 죽이다니! 세상에 이런 무시무시한 음식이 있었나 싶어 찬찬히 읽어보니 남편 몸에 해로운 음식이 어떤 것인지를 깨닫게 해주는 경고 정보임을 깨달았다.
남편 스스로 먹거나, 아내의 잘못된 배려(?)로 무심결에 먹고 있는 해로운 음식들은 주부들이 먹어도 나쁜 것이라 할 수 있다.



1. 흰 설탕을 듬뿍 넣은 커피와 홍차
흰 설탕은 혈액을 산성화시켜 뼈가 쉽게 부러지게 만든다.
커피나 홍차를 자주 마시면 지방간과 심근경색을 일으킬 수 있다.

2. 매일 먹는 음식을 짜게 만들기
지나친 소금은 동맥경화나 고혈압을 유발한다.
중국산 소금은 염도가 떨어지고 죽염은 비싸지만 몸에 좋다.
국산 굵은소금이 몸에 안 좋기로는 최고!

3. 매일 아침 달걀 하나를…
달걀은 콜레스테롤 덩어리라 심근경색을 유도할 수 있다. 노른자가 두 개씩 든 달걀은 효과가 배로 높아진다.

4. 기름이 뚝뚝~ 튀긴 음식
비만과 당뇨병, 심장병에 직효.
모든 성인병의 원인인 지방과 콜레스테롤이 온몸에 독처럼 퍼지게 된다.

5. 그 밖의 킬러 푸드
·돈과 아이 문제로 밤낮 가리지 않고 바가지를 긁는다.
·운동을 시키지 않는다.
·아침저녁으로 담배를 권한다.
·거의 매일같이 밤샘을 시킨다?



▶  남편 살리는 음식

착한 남편 살리는 방법



1. 영양 식품으로 평생 장수시킨다
하루에 30종 이상의 식품을 골고루 먹여 표준 체중을 유지하도록 한다.
과일과 채소의 비중을 높이고 고기 대신 해산물 위주의 식단을 구성한다.

2. 두부, 콩으로 좋은 단백질을 보충한다
단백질을 충분히 섭취시킨다.
단백질 식품으로는 두부, 된장 같은 콩류, 제철 생선과 조개류 등의 어패류가 좋다.

3. 국반찬 간을 약간 싱겁게 맞춘다
하루의 염분 섭취량은 2작은술 정도로 줄이고 싱겁게 조리해 먹인다.
녹차가루, 견과류가루, 콩가루 같은 천연 조미료를 만들어 영양을 보충하면 베스트 푸드.

4. 채소류와 과일을 매일 먹인다
신선한 채소와 과일은 몸과 마음을 편안하고 튼튼하게 만든다.
특히 녹황색 채소는 하루에 100g 이상 섭취시키는 것이 좋다.

5. 매일 우유를 1잔 이상 마시도록 한다
남자 나이 서른이면 에너지가 딸리고 몸 지지대인 뼈가 약해지기 시작한다.
칼슘 섭취를 위해 매일 우유 1잔은 기본.
우유 알레르기가 있는 남편에게는 좋아하는 다른 유제품으로 대체해도 굿!

6. 몸에 좋은 지방을 섭취시킨다
지방은 양과 질을 따져 섭취시키며, 하루에 전체 섭취 열량의 20% 정도만 유지하도록 한다.

7. 너무 뜨거운 음식은 NO!
지나치게 뜨거운 음식은 오히려 몸에 해로울 수 있다.
추운 날 꽁꽁 얼어붙은 남편 속을 풀어주기 위해서는 적당히 따뜻한 음식으로  태운 고기나 생선은 절대 금지.

8. 니코틴, 카페인은 NO! 녹차 카테킨 영양제는 YES!
술을 적당히 마시고 담배를 끓게 한다.
커피, 홍차, 탄산음료 대신 녹차잎으로 우린 차나 녹차 카테킨 영양제로 몸속의 해로운 독을 배출시켜 준다.


출처 : med21의 블로그

[어라..]

이거 보니 우리 신랑은 스스로 자살할려고 하나..?
자기가 좋아하는 음식이 다 나쁜거네요..

[저는]

기본적으로 음식을 싱겁게 먹는데 남편은 밖에음식에 길들여져서 집에서 밥을먹을때는 반찬을 이것저것 국을 먹을때도 김치 척올려서 먹으니 어쩐데요. 아무리 옆에서 짜게먹지마라 잔소리를 해도 잘 안되더라구요.

[dove]

신랑과 저는 서서히 죽어가고 있는거 같아요ㅠㅠ

살려고 노력해야 겠어요....^^