고단백식 하려면 뭘 먹어야 할까요?

[.]

제가 원체 약골인데다 소화력이 썩 좋은 편이 아니라 많이 못 먹다보니 체력이 별로예요. 생선도 의무적으로
먹는 거고 외식하러 가서 돼지 갈비정도는 잘 먹는데 억지로 고기 먹는 것도 한계가 있고...
특히 삼겹살은 식구들 주려고 구우면서 냄새만 맡아도 속이 느끼해요.
우유도 먹으면 속이 불편하고...  잘 좀 먹어 보려고 하는데 소화 잘 되면서 먹기 좋은 고단백식에 어떤 게 있을까요?  

[음]

홍삼하고 비타민b를 챙겨드세요

[고단백]

소화가 잘 안되는 편이니 계란 반숙으로 해 드시구요. 우유가 불편하다면 두유를 권합니다.

[..]

날마다 달걀이나 오리알을 의무적으로 챙겨 드세요.
두부등 콩제품도 챙겨드시고요

[난고개]

닭가슴살, 콩,참치,두부,계란흰자,쭈꾸미,연어~

[지존]

뭐니뭐니 해도 장어 가 아닐까요?

[난고개]

장어는 지방이 많아요.

[치즈]

치즈 드세요
그냥 간식꺼리로..
우유보다 소화 잘 되고
단백질은 훨 많고

[.]

계란 삶은거랑 두부요. 아니면 검은콩 볶아서 간식으로 드세요.
검은콩 가지고 뻥튀기 하는데 가서 튀겨달라고 해서 드세요. 고소하고 담백하니 맛도 좋아요.

[전복죽]

도 고단백이라고 환자나 수험생들에게 많이 권하던데요..가격이 조금 비싸더라도 가끔 드시면 도움이 되지 않을까요.

[..]

가격 생각 안하신다면......
고단백이라고 하니 캐비어가 생각납니다.
그게 완전 고단백질 덩어리거든요.
우리나라에서도 생산이 된다고 하던데...

[닭고기가]

다른 고기에 비해 고단백이라고 하네요. 삼계탕이 좋을 것 같네요.

[제가]

비실 비실 + 병 으로 고생할 때 노력을 많이 해봤었는데...저 장어죽 먹고 엄청 실해졌어요.

뭐라고 할 까....완전히 달라졌어요. 탱탱? 이라고나 할까?

비려서 조금 힘드실 수도 있지만 보양식으론 정말 최고입니다.

[제가님]

장어죽은 어떻게 하는 거예요?