덴마크 다이어트 1주일을 마치고

[샐리]

관심 있으신 분만 읽으시면 됩니다. 매번 올리니 저는 좋은데.. 다른 분들이 짜증날까 좀 걱정되네요

덴다를 하고 1주일이 지났습니다.

1주일간 4kg 감량했습니다.
아직은 제 맘에 쏙들지 않지만
1주일 더하고 운동 열심히 하면 2-3kg 정도 더 뺄 수 있을 것 같아요. 그러면 옷 입기가 다소 수월해질듯
모든 메이커 66size  편안하게 넉넉하게 입을 수 있을 것 같습니다. 기대해 봅니다.

체중 대비 퍼센트로 몸무게 감량이 궁금하시다는 분이 있어서 계산해 보니 1주간 6.8% 감량입니다.



전 확실히 탄수화물 중독인 듯 합니다.
7일 째 식단에는 토스트가 없거든요
어제 밤에 8시 이후에는 너무 기운이 없고 힘들었어요

오늘 2주차 시작입니다. 굳은 결심 해보는데 입이 깔깔하네요. 아침에 간단히 반신욕 하려구요 10분 정도만.. 따뜻한 정도로 해야 할 것 같습니다. 어지러울 수 있으니까

1주일을 더해도 야채 현미죽 3일 정도 먹고. 현미반식 과 현미죽 7일 정도 보식을 해야 합니다.

스스로 칭찬을 한번 해봅니다. 하지만 결국은 생활패턴을 바꾸어야 하는 거니까
다이어트가 끝나도
늘 저에게는 오늘이 가장 중요한 날이 되겠죠

격려 관심 감사드립니다.

[경험자]

저도 덴마크 다이어트 경험자인데요..
그거 처음엔 정말 잘 빠진다 싶은데..
보식기간 지나고 다시 찝니다.
조금만 일반식 먹어도 확확 불어나요..



몇 번 경험했는데요..
체중계를 너무 믿지마시고, 운동병행과 식이조절하세요.
정석으로 하는게 답입니다.



(제 경우, 8kg 감량후 12kg 증량
차라리 밥 먹으면서 운동하는게 낫다싶어 그렇게 해서
지금은 키 167에 54kg입니다.
한 때는 72였구요..
덴마크 다이어트 너무 믿지 마시와요..^^)

[융맘]

일정기간만 하지말고 계속 할 수 있게 하십시요 나이들면 다이어트가 힘들어진다고들 하시내요 계속 꾸준히 하세용 중단하면 살 더오를거에요 네 의지로 여기까지 왔으니까 조금더 내몸에 무리하지않는 다이어트 찾으세요 저경우도 먹는거 조금만 줄이고 아침마다 30분 걷기운동 하니 몸이 가벼워 지는 느낌 좋아요 저울에 올라가지 않아도 안답니다 . 성공하셔서 자신감도 쌓으시고 활기넘치게 사세요 축늘어진모습여자들 보기 않 좋아요 저도 다이어트헤서 성격도 조금 적극적으로 바뀌었거든요 화이팅

[..]

저도 평생에 2번 덴.다 했습니다(40대초)
첫번째 둘째낳고 남편보다 더 킅 덩치였을때,
두번째 몇년전..

두번다 2키로만 빠지고
식습관 변화로 나중에 더 빠지는 경우였어요
물론 요요는 1~2년뒤 느슨해진 경우에 왔고요
요요 너무 걱정마시고 용기갖고 계속 실천하세요.

일단 옷이 느슨하게 맞으니 내자신 기분이 너무 좋고
삶이 달라지는 자신감이 생기는 것 같아요

저는 요즘 바나나 다이어트 3주째인데
전혀 감감무소식이네요
저녁에는 3킬로미터 빨리걷기도 병행하는데..
그래서 덴다의 유혹을 느끼지만
결심이 서지 않아서 망설여요
얼굴이 심히 빠질까봐서요..

[//]

샐리님, 몸무게 변화, %까지 올려주셔서 감사해요. 그리고 4키로 감량 축하드리구요 ㅎㅎ
일주일에 4키로라, 대단하네요. 그리고 그 식단을 잘 지키고 계시다는 것도 대단하시구요 ㅎㅎ
덴다 해보신 분들은 그정도쯤이야, 요요오면 말짱 꽝이라고 하실 수도 있겠지만 안해본 저로서는 부러울 따름입니다 ㅎㅎ
위에 ..님 말씀대로 용기 갖고 계속 실천하시면 자신감도 생기고 좋겠어요.
저도 살빼면 옷사야지 하고 벼르던게 몇년간 제대로 된 옷 한벌도 못산 것 같아요 ㅠㅠ
저도 간신히 66입거든요 ㅎㅎ
저도 해볼래요, 근데 그때가 언제일지 ㅎㅎ. 이달말쯤 되면 별다른 약속이 없을 것 같은데 그때부터 해볼까나? 그때쯤이면 샐리님 보식기간쯤 되겠네요.
샐리님, 궁금한 거 생기면 쪽지를 보내고 싶은데요, 여기 식당에 가보면 코너에 속리산 경희식당 다녀오신 분 글 있거든요, 그 글에 제가 댓글 단 거 있는데 제 닉넴이 영웅맘이거든요. 거기 가면 쪽지 보내기 되는데. 저에게 쪽지 보내주세요. 그러면 담부터는 쪽지로 질문 할 수 있으니까요.
오늘도 힘내시고, 후기도 매일 올려주세요 ^^

[엊그제도]

댓글 달았었는데..잘되고 계시다니..다행이네요.. 변비 조심 ..꼭 신경쓰세요..^^ 화이팅..
보식 잘 하시고..운동꼭 병행하셔서.. 요요없이 성공하시길 바래요
저희도 회사에서 강제로(?) 운동을 하게 되는데.. 요즘 들어 느낀거는.. 가장 기본인.. 줄넘기.. 이넘이 효과는 정말 좋으네요.. 매트 깔고. .맨발로 하시면 효과가 더 좋다고 하니..체중 좀 감량되시면 한번 도전해보세요.. 2~3분만 해도.. 숨이 턱턱막힙니다. ^^

[아~~]

부럽다..
다이어트도 기운 있을때 하는거 같아요...
너무 바쁜요즘, 살은 더 찌고, 다이어트 시작은 엄두도 못내겠어요. ㅠㅠㅠ
옷은 맞지 않고,
두리둥둥 해 진 제 모습에 한숨만 나오고,
가끔 한가해 진 시간에는 몹시 우울하네요.
살과, 우울 같이 오더이다. ㅠㅠ
아, 다요트 하고싶다.
ㅋㅋㅋ

[추카추카]

제일처럼 기쁘네요.
근데 덴.다 프로그램 어디서 얻을 수 있을까요
건강땜에 저도 다욧 해야하는데...

[저도]

덴마크다이어트 비슷한걸(탄수화물 거의없는 식단) 했었는데요.

전 평소에 밥 별로 안먹는다 생각했는데..일주일만에 5kg빠졌어요.
2주하고선 8.5kg빠졌고요..(전 비만이라서 많이빠지는편이지요.)
그후로 위가 좀 준것 같았고..저녁은 과일이나..가벼운것 위주로..좀 일찍하는
습관을 들여서요. 그외는 예전만큼 먹을만큼 먹어요.
현재 10개월가량되었는데.. 1.5kg정도 더빠져서.. 총 10kg정도 빠진것같아요..

연말되가니..또 먹을일 많아지는것 같아서..
다시 그 덴마크다이어트..2주정도 하려고 오늘 내일 계획잡고 있어요.

전..특별히 배고프지는 않은..탄수화물섭취 줄이는 다이어트 괜찮은것같아요..
(물론 힘은 없습니다.. 집에서 쉬면서..많이 나다니지 않고..해요. 2주동안..)

[참..]

식단이 과일,야채 위주라..(고기,생선은 끼니마다 있는데..기름기없는 부위만..삶거나굽는정도예요.)

오히려 많이 먹을때보다.. 배변문제는 걱정없었어요.

[봉다리..]

위에 '추카추카'님..
얼마전 샐리님 글에 '//'님이 댓글로 올려주셨던 덴다 식단이에요..
꼭 성공하셔요.. ^^
(정작 덴다는 도전도 못하는 초절정 의지박약 1人... ㅡ..ㅡ)



http://kin.naver.com/detail/detail.php?d1id=7&dir_id=711&eid=XvxTO51cwZdDCTAO...

[..]

덴.다. 의 가장 큰 효과는 피부인 것 같아요. 저같은 경우는 일주일만 되면 정말 피부가 너무너무 맑아지고 눈 감고 세수하면 마치 아기피부가 된 것 같은 착각이..항상 자잘한 여드름 같은 게 나는 타입인데요.. 덴.다.의 어떤 성분이 그렇게 만들어주는지는 잘 모르겠어요. 무염식이 그런건지.. 야채나 과일 자몽을 평소보다 많이 먹어서 그런건지.. 아님 영양소를 골고구 다 섭취하게 되어서 그런건지..
전 덴.다. 로는 보통 6킬로정도 감량을 하지만 그것보다도 피부가 너무 좋아져서 더 좋더라구요.
일 년에 한 번 정도 하면 유지도 되고 좋던데..

[샐리]

많은 격려과 걱정의 글 다시한 번 감사드립니다.