요가나 다른 운동을 할수있을까요?

[몸이 너무 아파요.]

37세인데 특별한 병은 없어요.

근데 비염이 심하고요.

이거때문인지 간간히 두통도 있고 온몸이 멍든듯이 아플때도 있어요.
기합받은 다음날처럼요.^ ^

근데 제가 헬스에서 런닝머신 30-40분
트레이너와 웨이트 40분정도 하는데 너무 힘들어서 요즘은 웨이트를 쉬고잇어요.

혼자 애둘키우고 살림하는게 당연한데 이거마저 하기가 벅차네요.

70키로 정도 살이 졌고 ....원래는 55키로 정도 아이낳고 8년이 지났는데 안빠지네요.

그동안 수없이 다이어트란걸 해왔고....몸은 이상없었는데 올해는 기력도 없고....

특히 몸이 너무 차대요.특히 배가 차서 기분이 나쁠정도로요.

친구따라 경락받으러 한번 가보았는데 허리도 많이 안좋고 혈액순환이 막혀있어

몸이 안좋은거 같다며 격하게 하는 운동말고 스트레칭이나 요가를 해보라네요.

근데 저는 요가가 안맞다고 생각햇는데 ....어디로 가야 할까요?

제가 사는곳는 일산인데 내일신문에서 막 찾으니 옥주현요가가 있는데 정말 비싸네요3달에 주3회 48만원이래요.

오픈행사중이라 주7회해도 된다고 ....

좀 저렴하고 처음인데 흥미를 가질만한 곳 있을까요?

아님 좋은 요가 DVD추천 부탁드릴께요.

몸이 안좋다니 제가 더 쳐지는 느낌이예요.

[초보자는]

지도 받으시면서 하시는 게 좋을 거에요. 사실 동작 다 알아도 집에서 혼자 하면 운동 효과는 거의 없고, 그냥 스트레칭 청도더라구요. 더 알아보시면 동사무소 문화센터도 있을 거고, 그보다 저렴한 곳도 있을 거에요. 요가는 호흡이 중요해서 초보자는 DVD 같은 걸로 하면 괜히 두통만 올 수도 있거든요.

저도 오랫동안 요가하고 있는데, 운동으로서나 마음 달래기로서나 너무 좋아서 다른 사람들에게 많이 추천하고 있어요. 이 기회에 꼭 시간 내셔서 시작해보셨으면 좋겠네요. 건강도 속히 회복하시구요.

[...]

저는 올7월 부터 지역내 무료로 해 주는 요가 다니고 있어요. 근데 여긴 지방인데 수도권도 찾아 보심 있을거예요.
다이어트는 모르겠고 혈액순환 안되는거랑 여기저기 몸 결리는덴 좋은것 같아요.
척추도 바로 잡아주고 몸의 발란스를 맞줘 주니 몸 상태가 좋아 지더라구요.

[저랑]

같네요 나이도 비염있는것도
올해들어 특히 가을에 비염이 심해 몇달째 편두통에 시달리고 있어요
내년에 둘째 어린이집 보내면 저도 동사무소나 가까운 체육센터에 등록하려구요
1달반정도 헬스했는데 매일해서인지 식이요법병행해서인지 거의 3kg 빠지더니 이제 주2회정도로
줄였는데 그냥 유지만 되네요
전 요가나 스트레칭보다는 역시 힘들게 운동하고 잠을 잘 자니까 살이 좀 빠지던데요

[요가]

저도 일산인데 동사무소에서 하는 요가 다니고 있어요. 주 2회 3개월이 6만원이예요.
요가는 자기 몸상태에 맞춰서 조절하면서 할 수 있어서 좋아요.
운동이 안되는것 같아도 몸매가 이뻐지고 몸이 유연해 지면서 땀도 살짝, 열도 살짝 나면서 개운해져요. 요가 한번 해 보세요. 백화점 문화센터도 있을텐데요.

[koeun]

저도 요즘엔 갱년기 때문에 몸이 너무 힘든데요,
새벽 화.목 수영, 저녁 화.목 필라테스 하는데 너무 좋아요.
수영은 50분인데 왤케 힘든지....그래도 개운해요.
그리고 필라테스는 요가+근력인데요 너무 좋더라구요.