어떤 운동을 하는 게 좋을까요?

[운동]

직장을 다니고 있는데요, 얼마 전 건강검진에서 콜레스테롤이 232가 나왔어요
거기에 지방간도 있다고 하네요
키는 160에 몸무게는 51이고, 나이는 39세입니다
초음파 보시던 분이 최근에 살찌지 않았냐고
정말 2달 사이에 2킬로가 쪘거든요
지금까지 직장 다녀와서 피곤하다는 핑계로 운동을 전혀 안했어요
요즘 아이들이 저녁에 학원을 가서 7시 30분부터 10시까지는 시간이 되는데요
헬스를 하는 게 좋을까요?
집에 런닝머신은 있는데, 요즘 더워서인지 잘 안 하게 되구요
콜레스테롤에 대해 찾아보니 운동을 해야 한다고 하는데...
고기는 그다지 잘 먹지도 않는데, 높게 나오니 신경이 쓰이네요
오메가 3가 좋다고 해서 그것도 이제 먹고 있는데, 음식도 조절해야겠지요?
에구, 주위 친구들도 아픈 애들도 있고, 이제 아플까 봐 고민이네요

[....]

제경험상 꾸준히 걷는게 최고인듯해요 .사계절 늘 새벽에 하루 적으면 한시간
보통 아침저녁으로 두시간정도 걷습니다 서서히 서서히 몸이 가벼워 지더군요

[소박한 밥상]

대부분의 사람들처럼 저도 운동을 무척 싫어해서
본인이 즐길 수 있는 운동을 하라고 권합니다

좋은 운동은 다른 분들이 권해 주실거고
요즘은 각종 매스 미디어에서 건강정보도 많으니까..........

[아~~]

39살에 키160, 몸무게 51kg이면 적당히 날씬하고 예쁜 몸매 아닌가요?
뚱뚱하건 날씬하건 운동은 누구에게나 필요한가봐요.
저 원글님과 비슷한 나이와 키에 몸무게는 4kg이나 더 나가는데 이글 보니 자극받네요.
저도 운동 열심히 해야겠네요.

[흠]

본인이 제일 좋아하는 거로 하셔야 할거여요.
억지로 하면 아주 지루하고 하기 싫어지고....
암튼 몸과 마음에 맞는 운동을 찾으셔서 건강해지세요. ^^