출산으로 찌운 살들...정다연비디오 어떤가요?

[코끼리다리]

출산한지 7개월정도 되었구요..현재 몸무게 76키로예요..한 20키로쪘나봐요..흑흑

좀 노력해서 3키로정도 감량했는데...아직 갈길이 머네요..

운동을 시작해도 될꺼같아서 해보려고 하는데요..

모유수유중이라서 헬스클럽가는게 여의치가 않아서 고민이예요..

집에서 스텝퍼좀 하고 정다연비디오 따라서 해보려고 하는데 어떨까요?

돌잔치 할껀데.. 정말이지 굴러다니는 몸매하고서 돌잔치 하고싶지 않아서요.. 수단과 방법을

가리지 않고 해보려고해요..

집에서 살빼신분들 노하우좀 알려주세요~~

[.]

지금 아직 뱃살도 다 들어가지 않았을텐데요.
좀 더 기다렸다가 빼세요.

첫 아이 같은 경우엔 어느정도 시간지나니 빠지던걸요.

[?]

출산직후 운동하는 것 아니라던데요.
아직 뼈가 제자리를 잡지 않은 상황이라구요.

[ㅇ]

스테퍼는 말리고싶어요.
이건 멀쩡한사람도
무리하면 무릎나간다던데..
차라리 요가같은거 해보시면 어떨까요?
전 이래저래 오래 다니기는 했는데
시중나온거보니까 좀 힘들긴해도 원정혜꺼 괜찮던데

[스테퍼 No]

그것때문에 무릎나간사람 여기있어요.
절대 비추입니다.
몇년전 스테퍼하다 무릎아픈뒤로 몇년째 고생이예요
특히 비오는날 습도높은날 ^^;;
모유수유한다고 많이 먹지말고 그냥 정상인들 먹는것처럼만 하면
모유수유로인해 살이 많이 빠진다고하네요

[^^]

저번에도 썼었는데
인스턴트커피랑 과자일절 끊었어요
저녁먹은후 되도록 아무것도 안먹구요(우유한잔정도는 정 배고프면)
대신 하루 세끼 꼭챙겨먹구요
저녁도 괜히 간식먹게될까봐 넉넉히 먹었어요
전 58키로 정도 나갔느데 지금 54.5정도..(조금 정체기라)
암튼 이렇게 한달만에 3키로가 빠졌어요
(대체 내가 과자를 얼마나 많이 먹었던지)
지금 애기가 돌쟁이인데..
애젖먹는것보다 너무 과잉으로 먹었었나봐요
큰애는....백일전에 출산전몸무게로 돌아왔었는데..둘쨰라 힘드네요
암튼 지금도 노력중이에요 꼭 성공하세요@@@

[출산]

7개월이면 하셔도 되지 않나요?

저는 이제 3개월 됐는데 아직 8키로 정도 남았어요. 밤에 아기 재워놓고 실내용 자전거 탑니다.

[아직...]

관절과 근력운동은 좀 참으시는게 좋을것 같아요...제가 정다연 비디오를 많이 했었었는데..그거 보기보다 정말 힘들어요...특히 다리는 장난아닌데...
제가 첫애 낳고 1년 되기 전에 줄넘기를 좀 했었는데 그때 양쪽 발목 인대 늘어났었어요....군것질 하지 마시고 걷기 운동 같은거 해보세요...걷기 운동해도 골반쪽에 지방이 많이 쌓여서 많이 아프더군요...