절운동 해보려구요

[운동]

절방석 주문해놨는데
절 운동 하신 분들 계신가요?
제가 무릎이 별로 안좋아서 좀 걱정이긴한데
꾸준히 해보신 분들 어떠신지 좀 알려주시며 감사하겠습니다.^^

[쿠쿠리]

무릎이 안 좋으시다면 절운동은 권하고 싶지 않은데요.
차라리 수영이 낫다고 알고 있어요.

[그런가요?]

전 방석이 두툼하면 괜찮다고 해서 그만~

[인천한라봉]

저도 권하고싶지 않아요.
사람마다 다르겠지만.. 절할때 무릎을 구부려야하잖아요. 그때 무릎에 무리가 많이갈꺼같아요.
저도 무릎연골이 한쪽이 닳아서 되도록이면 무릎구부리는거 안해요.
연골은 재생이 안된다해서..ㅠㅠ

[11]

절운동은 무릎의 연골만으로 일어나는 운동이 아닙니다
일어날때는 반동으로 일어나구요 바른자세로 할경우 근력이 강화되서 연골을 더 잘 지지해 줍니다
무릎으로 털썩 방석을 짚는 동작만 하지마세요 그럼 괜찮아요
설명을 잘 듣고 하니 제가 무릎이 안좋은데 오히려 108배하고 오히려 안아프더라구요

[조금씩]

하다 늘려보세요.
확실히 무리가 간다 싶으면 그만 두시면 됩니다.
30개 정도한다고 무릎이 아작나진 않을것 같은데요.

[운동]

댓글 달아주셔서 감사합니다.
하고 나서 경과보고 해드릴께요^^

[단월드]

에서 절운동 하고 많이 좋아진 사람입니다
절운동은 무릎과 상관없이 꾸준히 하시면 살도 많이 빠지고
건강도 몰라보게 좋아집니다

[.]

갑자기 하면 좀 삐걱거리는 경우도 있어요. 5분~10분정도 가볍게 스트레칭을
하고 하심 무리가 없어요.

[dma]

음~ 하루에 몇번이고 절하는 직업을 가진 사람이 그러는데
운동으로
절대 하지 말라고 하더군요.

자긴 직업상 하는거지만
관절염 걸린다고...절대로 하지 말라고 하더군요.


다른 운동으로 알아보세요.

[..]

제대로 한다면 무릎과는 상관 없다고 들었어요 (절운동 보급하는 스님 얘기로).
동영상도 있으니까 자세 꼭 잘 잡으셔서 하심 됩니다.