줄 넘기 오랫동안 하신 여성분?

[다이어트]

출산후 살이 10kg이상 쪄서 지금 하루 천번 줄넘기와 근육 운동을 같이 시작한지 18일째 된 여성입니다.
아직 특별히 변화는 없지만 확실히 몸은 가벼워 짐을 느낍니다.
먹는것 또한 신경 많이 쓰고 있구요..

근데 보통 생리할때나 그럴땐 줄넘기를 안하는게 좋나요?
하루라도 빼고 싶진 않은데 어떻게 하면 좋은건지..지금 줄넘기에 필 꽂혔거든요..ㅋ
그리도 어느정도 해야 살이 빠짐을 느끼는지..지금은 몸무게의 변화도 없고 근육양이 늘어서 그런가 어쩔땐
1~2키로 더 나갈때도 있어요..ㅠㅠ

암튼 조언 부탁드립니다.

[줄넘기]

천번 대단하시네요.. 전 100번 하는것도 숨이차던데.. 겨우 두세번 나눠서 4~500번 하면 많이했다 했는데.. 무릎에 무리가 안되시면 가능하지 않을까요? 18일간 꾸준히 하셔서 이제 슬슬 효과보시는듯 합니다.. 듣기론 줄넘기가 운동효과가 좋다고 하네요.
몸이 가벼워짐을 느끼기 시작했다면 효과 나타나는거예요..더 꾸준히 하시면 어느덧 체중도 날아가 있을겁니다. ^^

[끼어들기]

줄넘기를 하면 요실금이 좀 많은데요. 계속하면 나아지나요?

[ㅎㅎ]

정말 열심히 하시네요...의지가 대단하세요
보통 운동은 한달이상은해야 효과가 나타나는것 같더군요
더운데 조심해서 꾸준히 하세요 화이팅!!!~~~

[줄넘기할 때]

꼭 에어가 있는 좋은 신발 신고 하세요.
안 그러면 관절에 무리가 간답니다.

생리할 때 템포나 나트라케어 쓰고 하니까 저는 괜찮았어요.
생리통이 심하지 않다면 하셔도 좋을 듯 합니다.

제 오빠도 몇년동안 꾸준히 줄넘기 매일해서 아주 날씬해 졌어요.
저도 열심히 해야 하는데...ㅠㅠ

[운동중]

힘든 운동.나이가 있거나 무게가 많으신 분들 조금씩 하세요.꼭 에어신발 신구요.빨리하면 1분에 100개정도 하는데.노래 한곡이 3분정도 하니까 리듬에 맞추어 하면 덜 힘들어요.한곡끝나면 1분정도 쉬어주시구요.그래서 한곡씩 늘이세요.효과 확실합니다.

[에고]

한꺼번에 너무 많이씩 하지 마세요.
저도 출산후 찐 살이 2년이 넘어도 잘 안빠질길래 님처럼 줄넘기 하루 천번씩하다가
무릎관절에 무리가 가서 몇개월 고생했답니다.
다신 줄넘기 할 마음이 안생길 정도로요.^^

[와 ~]

천번이라니.. 대단하시네요. 다욧성공하시길~~~~~~~~~~~~

[ㅡㅡㅡ]

생리시에는 무리한 운동이 좋지 않다 하네요 줄여서 하심 좋을듯 하네요

[화이팅]

줄넘기 30분 이상 하시면 몸에 무리가 간다고 하네요.
줄넘기가 고강도 운동이라 오래 하는게 좋지는 않다고 하니까요.
줄넘기 적당히 하시고 스트레칭 많이 해주세요.
여자는 근육 운동한 후에 필수로 스트레칭 해줘야합니다.
그래야 근육이 예쁘게 자리 잡는데요.
줄넘기 하신 후에 스트레칭 꼭 해주세요. 알 배겨서 보기 흉해져요.

[..]

저도 요실금이 오는것 같아서 줄넘기 멀리하는데..ㅜㅜ
안타깝네요..