단맛나는데 당분이 낮은건 뭐가있을까요?

[당높은 임산부]

임신10주 임산부입니다.
7주쯤에 산전검사를 했는데 당이 좀 높게나왔데요...  많은분들이 순간적으로 높게나오기도하니
걱정하시지는 말라고 그래도 단것은 좀 줄이라고 하시더라고요.
원래는 단걸 막 찾아먹는 스타일은 아닌데...곰곰히 생각해보니
그전날 카페인없는 음료를 커피빈에서 마시느라..초코음료를 마시고 치즈케익을 먹고
그다음날 피검사전에도 아무것도 넘길수가없어 오렌지쥬스 한통.. 그리고 레모네이드를 먹고가서 검사를 했네요?

당검사도 할줄알았음 물이나 마시고갈껄...  여하튼 찜찜하자나요.
ㅠ.ㅠ

여하튼... 당 검사 결과를 듣기전에 입덧을 사탕으로 버티고있었는데요~
(전 속이 그렇게 쓰려요... 더부룩해서 좀 안먹으면 속이 비어서 속이쓰려 미쳐요. 그럼 자기전에 사탕하나물고
겨우 자거든요. 그럼좀 살만해지더라고요;;;; )
여하튼 당분을 줄이라고하니...
매실즙도 마시기 찜찜하고~
과일도 그렇고~
빵도그렇고~  여하튼 당분이 (입덧중 당기는 음식중에요~) 없는게 없네요.
어휴..

여하튼 애기생각해서 미숫가루를 좀 사다마셔보려하는데.. 이걸또 맹맹하게 마실순 없자나요~
설탕대신 넣어 단맛을 내는것중에 당분이 좀 낮은게 있을지~ 아님 당뇨이신분들은 뭘 어케드시는지
갑자기 궁금해지네요?  꿀이 좀 낮으려나요? 아님 그린스위트처럼 감미료를 먹어야하는걸까요?
물론... 이왕이면 먹지않는게 제일 좋다는거 아는데요~~
입덧때문에 밥을 못먹어요.  그냥 맨밥에 김좀싸서 먹음 저도 좋으련만... 토하고 싶다가도 체리얹은
타르트생각하면 속이 좀 괜찮아지거든요.ㅜ.ㅜ

여하튼 혹 당분이 낮은데 단맛을 내기위해 뭘 넣는지 아시는분 좀 알려주세요~~~~~~~~

[이슬기둥]

설탕이 발효되면 당분이 아닙니다 발효효시켜서 사용하세요 발효시키면 원래 사탕수수 상태로 돌아가는거죠

[당높은 임산부]

아...네...
설탕을 발효시키라구요?;;
전 빵도 발효시킬줄 모르는걸요? 음...그럼 메실액을 담그고 난후의 설탕이 발효시긴 설탕인건가요? (아휴 저희집 작년 매실은 날파리가 껴서 설탕이 남긴했는데 이건 또 찜찜하네요.ㅎㅎ) 조금만 더 쉽게 말씀해주셔요..ㅜ.ㅜ

[이슬기둥]

그렇죠 바로 매실

[이슬기둥]

건더기 설탕은 발효된게 아니구요 그러니까 국물을 마셔서 약간 연한당이나 혹은 시큼한 당이 완전히 분해된 당분입니다

[이슬기둥]

사탕수수밭 사장은 당뇨에 걸렸는데 사탕수수밭에서 일하는 일꾼들은 오히려 건강해졌습니다 그 이유는 사장은 커피를 마셨고(설탕)일꾼은 사탕수수(천연당분)를 먹어서 그랬답니다

[..]

정 힘들면 설탕, 꿀 올리고당을 평소 음식에 넣는 양의 반이하로 줄이고
나머지 단맛은 인공감미료로 더해주는 방법도 있습니다.

[.]

당뇨환자들 먹는 설탕 대체식품으로 에리스리톨이나 마비트 같은거 드시면 될거 같은데요.
검색 사이트에서 에리스리톨로 검색하심 파는곳 여러군데 떠요. 가격 비교해보시고 사시구요.
그리고 고궁캔디라고... 무설탕 사탕이 있거든요.
좀 큰 마트에서도 팔아요. 지금 찾아보니까 인터넷으로도 파는데가 있네요.
검색 결과 링크해드릴께요.
http://shopping.naver.com/search/all_search.nhn?where=all&query=%B0%ED%B1%C3%...

[결정과당]

언젠가 의사선생님이 결정과당을 추천해주신적이 있어요
자세하게 기억나진 않는데 한번 알아보시고 일반 설탕대신 결정과당을 쓰는건 어떤지...

[윗님]

말씀대로 결정과당이나 메이플시럽요.

[.]

스플렌다나 이퀄은 어떨까요?

[당뇨인]

혈당을 높이지 않으려면 인공감미료가 좋긴한데 설탕과는 조금 다른 단맛이고, 말그대로 인공..임산부에겐 그다지 추천하고 싶지 않습니다. 10주면 시작단계이고 아직 30주나 남았으니조금 힘들더라도 단맛과 이별을 하는 식습관을 들이는 것이 좋을 것 같습니다.
단맛이라는게 ..먹으면 먹을수록 더 당기거든요. 설탕을 조금씩 줄여가는 습관을 가지려고 노력해보세요