두뇌에 좋은 음식을~

[미니]

두뇌에 좋은 음식에 대해서 공부와락에 잘 나와있어서 퍼왔습니다^^
공부를 하는 학생이나. 자녀를 두신 학부모님들께선 적어 놓으셨다가.. 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
학생에게 유익한 정보도 많이있으니..  공부와락에 학생들 공부관련해서 궁금한 내용있으면.. 가보세용~


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두뇌에 좋은 음식 이야기

식생활만 조절해도 얼마든지 공부의 능률을 높일 수 있다?!!!

        식생활만 조절해도 얼마든지 공부의 능률을 높이는 방법을 찾을 수 있습니다.
        식생활에 따라 뇌의 활동에 차이가 생기기 때문입니다.
        최근 들어 '뇌력'을 높이는 데 필요한 영양소가 따로 있다는 사실도 속속 알려지고 있죠.
                
        자~ 그럼 공부에 능률을 올릴수 있는 두뇌에 좋은 음식이 어떤 것들이 있는지 살펴볼까요???

기억력 향상에 좋은 '레시틴' 식품 - 두부,된장,청국장,호두,잣

뇌에 활력을 주는 '지방'식품 - 깨, 정어리, 호두, 콩

두뇌회전을 빠르게 해주는 '단백질' 식품 - 우유, 두유, 김, 다시마, 미역, 생선, 조개류

뇌의 에너지원이 되는 '당질'식품 - 쌀, 보리, 감자, 고구마, 메밀

사고력 향상을 위한 '비타민B'식품 - 효소, 소맥배아, 녹황색 채소, 뱀장어, 멸치, 정어리, 콩

스트레스를 완화해 주는 '비타민C'식품 - 토마토, 당근, 귤, 오랜지, 레몬, 녹황색 채소, 김, 고구마

학습능력 향상을 위한 '비타민E' 식품 - 현미,깨, 녹황색 채소, 소맥배아

집중력을 향상시켜주는 '칼슘' 식품 - 깨, 멸치, 호두, 두유, 우유, 콩 등

두뇌에 좋은 음식을 살짝 살펴보았는데요,,,

이러한 음식들을 골고루 섭취하면 두뇌활동이 왕성해지는 청소년기에 매우 유익하다고 할 수 있습니다.

아참참~!
그렇지만 음식만 챙겨 먹는다고 무조건 머리가 좋아지는 것은 아니겠죠?
무엇보다도 머리가 규칙적인 리듬을 탈수 있게 식사는 규칙적으로 하는 것이 필요하구요,

[오해일지도]

모르겠지만....
오해라면 죄송하구요...

하지만 제가 보기엔 특정 사이트를 홍보하기 위한 글 같아요.
두뇌에 좋은 음식, 위에 적은 내용, 모르는 사람도 있나요?
매일 하루 세끼 골고루 먹으면 위에 있는 음식들 다 고루 섭취되는 거 아녜요?