족저근막

[아파요..]

족저근막염을 앓고 있어요
약을 먹어도 별 효과 없네요
한두달 되었는데  통증부위 누르면 정말 너무 아프고,그냥 있어도 통증 있어요.혹시 저처럼 고생하시는분 나을 수 있는 방법 없을까요???

[남편이]

족저근막염이에요. 남편이 작년 가을 부터 발바닥이 아프다고 했는데 주변에 물어보니 얼음든거라고 해서 따뜻하게 해주면 되는 줄 알았죠. 근데도 계속 아프다고 해서 병원 가보니까 족저근막염이라고 하더군요.
남편도 첨 듣는 병명이고, 의아하긴 했지만 어쩔 수 있나요.. 진단은 그리 내려졌는 걸...
그 자리에서 뭐 보험처리도 안되는 주사를 묻지도 않고 놔주더라는군요. 5만원짜리를...
정말 아팠다네요. 근데 효과는 잘 모르겠다고.. 약도 처방 받아왔지요.
그리고 열심히 인터넷 검색을 해서 족저근막염이 무엇인가 찾았어요.

그 결과... 약은 아무 짝에도 쓸모없는 진통제와 소화제였습니다. 약 처방전 환자보관용으로 한부 더 받아오셔서
약 이름으로 검색해보시면 뭐에 먹는 약인지 아실 수 있어요.
그리고 이 병원 일명 부자병... 안 걸어다니면 나아요. 가만히 쉬면 낫는 병이에요. 근데 사람이 살면서 어떻게 안 걸어다닐 수 있나요..
남편은 회사까지 다니는 사람인데.. 지하철 타고 출,퇴근하니까 하루에 아무리 못해도 1시간은 걷거든요.
걸으면 걸을 수록 더 악화가 된다고 합니다. 이걸 위해서 나온게 깔창이에요. 남편도 인터넷에서 광고하는 족저근막염용 깔창도 샀지요. 가격도 싸지 않아요... 3만5천원 넘거든요.
정말 별거아닌 걍 깔창인데... 근데 효과 전혀 못 봤어요. 비싼게 즉각적인 효과가 없더군요.
거기에 6개월 써보고도 효과 없음 반품이라고 해놨는데 남편이 6개월 동안 신을 만큼 발이 편하지가 못하다고 안 신더군요.
그 뒤로 대형마트만 가면 이깔창 저 깔창 보면서 샀습니다. 마트 깔창은 만원에서 2만원 사이더군요.
그걸로 두어개 사고 그걸로 번갈아 끼면서 사용하고 있어요. 지금은 걷는게 힘드니까 자전거로 다녀요.
훨씬 발이 덜 아프대요. 걸으면 발이 땅에 닿아서 누르는 압력이 세지니까 통증이 더한데 자전거는 페달만 밀면 되니까 전혀 통증이 없다네요.
그리고 저녁마다 할 수 있음 족욕을해요. 그럼 밤에 통증 없이 편히 잘 수 있대요.
병원에서 간단히 집에서 할 수 있는 스트레칭을 가르쳐 줬대요. 그것도 가끔 합니다.
그리고 운동화 이거 중요합니다. 신발은 꼭 쿠션 있는 거 사세요. 에어가 들어간거 있죠?
비싸든 안 비싸든 충격흡수가 젤 중요해요. 남편 지금 신는 운동화가 무려 10만원 짜리인데 그거 신고 족저근막염이 생겼어요. 그 전에 신던건 5만원짜리였는데 그거 신을 땐 아무런 이상 없었거든요. 신발 비싸다고 좋은게 아니고 발에 맞고, 쿠션 제대로 들어간게 좋은거에요.

아, 그리고 혹시 최근에 살이 많이 찌시거나 하셨나요?
그럼 살 빼셔야 합니다... 어쨌든 발이 받는 압력을 줄이는게 중요하니까요.
저도 살이 근 15킬로 정도 쪘는데 지금 족저근막염 초기 증상이 왔어요. 오래 걷지 않도록 주의하시구요.

[^^]

http://www.82cook.com/zb41/zboard.php?id=free2&page=1&sn1=&divpage=22&sn=off&...

[저도]

저도 7개월 정도 된거같네요.
자고 일어나 첫발을 내디딜때 그 통증.. 잠이 확 달아나고
계속 반복되다보니 스트레스가 장난이 아니어서 참다가 병원을 찾았더니 "족저근막염"
이라고 하더군요.
전 인터넷 검색하니 치료를 2달은 받아야 한다고해서 한달은 꼬박 다녔네요.
물리치료하고(핫빽, 전기치료) 약을 타와서 먹었어요.

전 한달동안 족욕을 매일밤 자기전에 30분씩 했어요.

그러더니 어느새 통증이 없어졌네요.

3개월정도는 아팠던거 같아요.( 치료받기전 한달반, 치료받으면서 한달, 지쳐서 치료중단하고 보름정도 ㅋㅋ)

족저근막염이란게 사람 인내력 테스트하는거 같았어요.

전 아직도 아침에 일어나서 침대에서 내딛는 첫발에 신경을 곤두세우게 되네요.
스트레스가 굉장했다는 증거겠죠..
이병이 제발도 잘한다고 해서 걱정이에요.

빨리 완쾌하시길 바래요~

[저도..]

붓기가 코끼리발처럼 붓고 아프더라구요. 위에분 말씀처럼 갑자기 살이찌니 혈액순환이 안되면서 병이 생긴듯해요..병원에선 원인은 잘 모르겟다고^^;; 살좀 빼고 족욕하고 하니 통증은 없는데
아직도 발에 붓기가 있어요.. 발에 뼈 드러나는분 부러워요.ㅠㅠ

[경험자]

저도 지난번에 배낭여행 다녀와서 족저근막염 걸려서 진짜 고생했는데요,
일본 제품인데 '족휴시간'이라는 발바닥에 붙이는 파스같은 게 있어요..
제가 그거 붙이고 완전 거짓말처럼 다 나았답니다.
동대문 지하 수입상가 같은데도 파는데요, 한통만 사서 써보세요. 12장 들어있는데 다 낫고도 남으실거에요... 근데 종아리용, 발목용, 발바닥용 다 따로 있으니 잘 보고 사세요...

[아파요..]

정성껏 답변해주신 분들께 감사드립니다..저같은분이 많이 계시군요.윗분들 방법 모두 해볼렵니다..빨리 낫고 싶어요.

[저도]

족저근막염입니다
병원 치료 그때 뿐이고 근본적인 치료는 안되던데요
깔창도 조금은 효과 있으나 역시.

쿠션 신발이 최고 입니다
가끔 피곤하면 다리 맛사지기 사용합니다
발이 안마해주니 시원합니다