대장 내시경을 했는데...

[nyo]

원래 변비에다 가스도 많이 차고

어느날 부터 입 주위에 뭐가 많이나서

주위에서 장내시경을 해봐라 해서 오늘 하고왔는데요...

장에 주름이 거의 없다고 운동을 많이하라고 하는데

걷거나 뛰거나 줄넘기 하라시더라구요.

근데 제가 무릎이 부실하거든요 ^^;

집에 있는 뽁뽁이 훌라후프 해도 효과 있을까요?

음식이랑 운동 어떤게 좋은지 좀 알려주세요.

근데 원래 검사하고나도 계속 속이 부글거리고 그러나요?

아 그리고 조그만 혹도 발견됐는데 쉽게 제거 되겠죠?

수면 내시경 했더니 정신이 없어 제대로 물어보지도 못했네요.

[운동]

무릎 아프신 분은 아쿠아로빅 좋아요.
저도 하거든요.
운동과 담쌓고 살던 제가
아쿠아는 힘도 안들고 운동량도 많고
효과도 만족스러워요.

[로쉬]

걷거나 뛰거나 줄넘기 하라는 말은 유산소 운동을 하라는 거구요. 훌라후프가 좋은 운동인줄 아시는데, 훌라후프도 잘못하면 장쪽에 무리를 줄수도 있어요, 특히 이상한거 달린거요. 무릎이 안좋으시면 헬스사이클이 좋구요, 좌식사이클로 사시면 편하게 티비보면서 운동하셔도 운동효과가 일반 유산소운동과 같습니다. 웬만하면 유산소 운동을 하시는것이 좋을것같네요.

[원글]

감사합니다.
알려주신것 알아볼께요^^