제가 예전에 다음 글을 올린 적 있었는데요..
http://www.82cook.com/zb41/zboard.php?id=free2&page=1&sn1=&divpage=28&sn=off&...
오늘 체중을 재보니 48.5kg였습니다 오호호~ 2.5kg 빼는데 한달 조금 넘게 걸렸으니 무지막지 뺀 건 아니죠. 제 목표는 47kg. 원래 크리스티나 아귈레라랑 똑같이 46kg할까 했는데 맘을 바꿔서 그냥 47kg에서 타협을 봤습니다. 벌써부터 동네 나가면 맞는 옷 사기가 조금씩 힘들어 지고 있거든요...(여긴 외국)
어디선가 다이어트 기본을 읽다보니 절대 단기적인 방법이 아닌 평생의 식습관을 바꾸라는 글을 읽고 제가 실천한 것은 절대 굶지 말자였죠.
각설하고, 평생 40대의 몸무게에 가 본 적 없던 제가 효과를 본 건 탄수화물 줄이기 였습니다. 밥이나 파스타는 조심하고 붉은 고기(쇠고기)는 줄이는 방법으로 생선과 야채, 과일등을 많이 먹었어요. 다만 제가 초콜렛을 좋아해서 이건 어쩔 수 없이 많이 먹게 되더라구요. 그거 외엔 딱히 먹는 양을 줄이거나 그런건 없었어요. 즉 밥으로 채우던 배를 참치나 계란으로 대체한다 뭐 그런정도라고 할 수 있죠.
생선과 야채를 많이 먹기 시작하면서 잠도 줄고 몸도 덜 피곤하고 이런걸 detox라고 하나요? 암튼 몸이 많이 편해졌어요. 아침마다 화장실 꼭꼭 가게 되구요.
암튼 요즘 컨디션 최고 입니다!
살 빼시려는 분들 - 단기가 아닌 평생의 식습과 개선이 더욱 중요하다는 점을 잊지 마시고 화이팅 해요~~
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살이 좀 빠지고 있어요 (광고아님!)
소망2 조회수 : 1,365
작성일 : 2008-01-13 20:24:01
IP : 212.120.xxx.139
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 소망2
'08.1.13 8:24 PM (212.120.xxx.139)http://www.82cook.com/zb41/zboard.php?id=free2&page=1&sn1=&divpage=28&sn=off&...
2. ㅇㅇ
'08.1.13 8:42 PM (122.45.xxx.11)맞아요 탄수화물 줄이면 살 잘 빠집니다. 근데 거기에 운동도 더해주면 더욱 좋을 텐데요
3. 소망2
'08.1.13 8:58 PM (212.120.xxx.139)아 네 제가 특별히 따로 하는 운동은 없어도 회사/집까지 매일 땀이 날 속도로 걷는데 (왕복 1시간 20분) 이것도 많이 도움이 된 것 같습니다. ^^
4. ^^
'08.1.13 9:36 PM (203.171.xxx.186)소망2님~ 출근시간에.. 구두 신고 걸으세요???
저도 아침에 걸을까 하는데 뭘 .. 신고 걸어야 할지??5. 아...난 정말..
'08.1.13 10:29 PM (125.57.xxx.115)광고아...님!인줄 알았어요...
광고아가 사람이름으로...광고아 라는 분 보시라고...광씨도 있었던가요...
헐...미쳤나봐요..하루종일 돌아다녔더니 헛것이.....
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