골밀도검사결과에 대해서...

[골빈녀]

제가 검사결과를 우편으로 받아서 이게 앞으로 좀 주의만 하면 되는건지 심각하게 뼈건강을 챙겨야하는지

모르겠습니다.

소견에는

골감소증 : 현재 뼈의 손실이 있습니다. 칼슘섭취의 증가, 정기적인 운동, 저염식이 도움이 될 수 있습니다.
                1~2년 후 추적검사 요합니다.  이렇구요.

골밀도 검사 결과    Femur Neck  :  68%   (-2.4)
                             Lumber Spine  :  78%  (-1.8)


          *기준치    정상 -1초과,  골감소증  :  -1~-2.5 ,   골다공증  :  -2.5 미만

-2.4의 수치가 좀 마음에 걸리는데 제가 할 수 있는 것은 멸치로 칼슘섭취, 카페인(커피) 불가밖에 없어요.
어린애들 맡길 때가 마땅찮아 운동불가입니다.

이정도로 될까요? 칼슘제를 먹어야 될까요? 먹는다면 처방받아 싸게 살 수 있나요?

많은 답변 부탁드려요. 꼭 좀 알려주세요.

[지나가다]

검사지 가지고 가까운 정형외과 가셔서 상담해 보셔요. 음식으로 보충가능한 내역을 적어달라는 것도 좋겠구요. 처방되면 만원에서 만삼천원선이지만 처방전없이는 약 구해먹을 수 없어요. 한달에 한번이나 두달에 한번씩 병원에서 처방전 받으셔야 하구요.
일주일에 한번씩 같은 시간대에 빈속으로 약먹고 많이 움직여야 합니다.

[관리필요]

femur neck이라고하면 골반과 대퇴부 연결되는 가는뼈입니다. 넘어지거나 해서 골절될경우 제일 많이 부러지는 곳이지요.(골다공증 있을경우 골절의 위험이 더 커집니다)
아직 젊으셔서 덜하시긴 하겠지만 관리안하시면 안됩니다.
꼭 약드시고 계속 정기적으로 검사하시면서 운동열심히 하셔야 해요..
요즘 젊은분들 중 무리한 다이어트등으로 골다공증있는 분들 많은걸로 알고 있어요

[원글이]

답글 주신 분 감사드립니다. 관리를 해야겠는데 당장 커피가 먹고싶네요. 아우

[숫자가]

-2.5 이상이면 골다공증입니다.
그 정도 숫자면 미국에서는 처방 내주는데
한국 가서 골밀도 검사했더니 약 안먹어도 된다고 해서 그냥 왔더니
미국 의사가 잉?
fosamax나 Boniva등... 처방 받아서 약 드세요.
커피는 크림을 타서 마시면 칼슘을 덜 뺏기니까 그렇게 드시고
칼슘 꼭 드시고... 걷기 운동 많이 하세요.

[-.-]

저도 골다공증 의심스러워서 애낳구 기본적으로 검사하던데 저는 개인병원에서 애낳는바람에 골다공증 검사를 못해봤습니다. 그래서 제돈 3만원들여서 이번에 검사했습니다. 아직 31살이라 그런지 정상이라고는 하는데, 그래도 저 칼슘약먹습니다. 하루 두알씩 아침 저녁먹구요. 멸치는 짜서 칼슘섭치 방해하구 우유를 먹으래요. 근데 우유도 못믿겠더라구요 항생제 호르몬제 남용한 젖소일까 무서워서..

근데 저희 엄마가 골다공증이었는데요. -3.? 정도 됬어요.
운동 매일 하시구 꾸준히 칼슘약 복용을 하셨습니다. 골다공증이 없어졌더라구요.
칼슘약은 산호칼슘으로 복용합니다. 그리구 커피같은건 먹구싶으면 한잔정도는 괜찮지 않을까요? 못먹고 스트레스 받는것보다 예방하면서 조금씩 드시는건 정신건강에도 좋을꺼같아보이는데요.. 저희 엄마도 커피는 꾸준히 드십니다. ㅎㅎ 우유는 안드시구요..

[-.-]

애기떔에 운동 불가라구요?

저도 애기땜에 밖에 나가서 운동하는건 꿈도 못꿔요. 그래서 사이클샀습니다.
제가 무릎도 안좋아서.. ㅎㅎ 런닝머신 이런건 있어도 무리가 가서 못하겠길래..
12만원주고 접는 사이클 조그만한거 사서 하는데 하루 25km달리니 좋더라구요
허벅지가 두꺼워지는게 근육이 생기려는지..