반식다이어트 시작하려는데요

[^^;]

오늘 아침을 1/3 공기 먹었는데

첫날은 반드시 금식을 해야 하나요?

맘먹은 김에 오늘부터 하려는데 단식을 꼭해야 하는 건지 잘 모르겠네요

그리고 반식다이어트책 사서보면 더 도움이 되나요?

다이어트 하시는 분들 화이팅~~~!

[생강홍차]

금식을 하시는게 좋으실꺼같아요. 반드시 해야할지는 모르겠지만
금식을 하면 반식하는게 훨 쉬워지는거 같았어요.
처음에는 저도 금식하는게 힘들줄 알았는데 맘먹고 하면 하루정도는 별로 어렵지 않아요.
저는 중간중간 한번씩 금식해주면서 했는데요
6개월에 딱 10키로 빠졌어요.
지금은 유지하고 있는데
이번에 생강홍차 다이어트를 시작했어요.

저는 평생 살 못뺄줄 알았는데 반식다이어트 성공했고
다른분들도 성공하신 분들이 많으시니까요,
힘내시고... 꼭 성공하세요~

저두 생강홍차 다이어트 꼭 성공하고 싶어요~

아자아자~!!

[꼭 그럴필요는..]

저는 첫날 금식은 안했어요. "유태우 박사의 6개월에 10kg 뺄수있다" 책에는 금식을 하라고 되어 있는데 전 그렇게는 안했어요.. 또 그 책의 내용도 일반적인 내용이라서 의지가 가장 중요해요.근데 다이어트를 시작해야겠다고 맘먹고 우연히 서점에 갔는데 그 책이 제 눈에 딱 (겉표지가 빨간색으로 무지 자극적임) 띄어서 언능하서 읽고 시작했어요. 성공했지요.다이어트할때 밥굶으면 보상심리로 더 먹게 되요. 그래도 반식으로 먹으면 심리적으로 먹었다는 생각에 안심되지요. 그런식으로 줄여나가면 성공한답니다. 꼭 성공하세요~~화이팅~~

[...]

책을 사서 보고 하는게 훨 나을꺼 같습니다
그리고 윗분 말씀처럼 금식하는것이 반식먹는데 크게 도움이 되구요
그러니까 반식다이어트의 요지는 위를 줄이는 것인데요 책을 보고 이해한후에 하는것이 효과적입니다

책값얼마하지않으나 도움이 무척됩니다

[ㅎㅎ]

첫날 금식하면 다음날 먹고싶은 생각이 확 떨어지고 반만 먹어도 감사하게 되지요.
그냥 반식하면 하루가 가기 전에 배고파서 신경질 나거든요.ㅎㅎㅎ
책은 한번 사보시면 더 좋을것 같아요.
저도 이거4개월했는데(제대로 하려면 6개월해야하는데) 9키로 뺐습니다. 하다 말아서 1년지나니 다시4키로 늘었지만 그래도 그게 어디에요.ㅎㅎㅎ 성공하세요.

[경험]

저도 반식다이어트를 성공한건 아니지만 이것을 계기로 4월부터 9월까지 총 7키로 뻇어요
첫날 금식하고 시작하면 유혹을 이기기 더 쉽더라구요
57-50으로 빠지니까 옷테도 잘나고 넘넘 좋아요 ^^
작년에 입던옷 미련없이 다 버리고 새옷사는 재미 쏠쏠해요
화이팅~~

[ㅜ ㅜ]

애가 셋있는 어멈이라 쉽지 않을 것 같아요

손만 뻗으면 먹을게 지천이라 유혹이 너무너무 많아요

몇시간 안되었는데 고통에 괴로와하고 있어요 ㅠ ㅠ

1주마다 경과보고 합니다 지금 163cm에 72kg가 넘는 고도비만자 입니다 ^^;;;

[생강홍차님]

그건 어찌 하는건지 알려주세요~~~

[..]

전 생리주기와 반식을 결합(?)해서 다이어트하는데요.
생리 끝나고 5일 동안만 반식해요. 밤에는 안 먹고요. 그러면, 한번에 1키로 조금 넘게 빠지더라구요.
지금 3번 했는데, 5키로 좀 넘게 빠졌어요.

[생강홍차]

어제 시작해서 아직 효과는 잘 모르지만
하는 방법이라면.
홍차 잎이나 티백을 뜨거운 물에 우려내고
생강즙또는 생강을 강판에 갈아서 혹은 시간이 없는 분들은
튜브생강이나 가루생강도 효과는 똑같다고 하니
암튼 그 중 하나를 홍차에 타고, 흑설탕이나 벌꿀을 넣어서
마시는거에요. 흑설탕이나 벌꿀같이 흑색이 도는 것들은 다이어트효과를 증진시키니까
단음식은 무조건 다이어트에는 적이라고 생각지말고 넣어먹으래요. 그래야
더 효과가 좋다고하네요.
이렇게 만든 생강홍차를 아침밥대신 두어잔마시고 배가 고프면 사과당근쥬스를 마시는거에요.
점심 저녁은 평상시대로 먹고 술자리도 가능하답니다. 대신 밥먹기 전이나 운동전,
혹은 목욕전에 한두잔씩 하루에 총 5,6잔을 마시는데요,
이때 반신욕이나 족욕같이 몸에 열을 낼수 있는 것을 병행하면 더 좋대요.
이 다이어트는 생강, 홍차, 흑설탕같이 몸을 따뜻하게 해주는 음식을 먹음으로써
암과같은 병도 예방하고 살이 찌지 않는 체질로 바꿔주는 방법이라는데요,
몸이 냉하면 살이 찌기 쉽고 암같은 병에도 걸리기 쉽대요. 현대인들은 체온이 낮은 사람들이
많다는데요, 어쨌든 이 다이어트는 일본에서 유행하는 다이어트래요.
제가 체온이 좀 낮기때문에 몸을 따뜻하게 해서 체질을 좀 바꿔볼까하고
시작했는데요, 아직 효과는 모르겠고, 혹
효과가 나타나면 알려드릴께요. 생강차를 마시면 몸이 '후끈' 하는것같긴 하네요~

[생강홍차님]

에구구..고맙습니다.
겨울이라 더 좋겠군요.딸래미 한번 해줘야겠어요.

[반식다이어트]

전 굶지 않고 밥만 반으로 줄이고 10키로 뺐습니다. 지금 4키로 쪘지만...
제 경험으론 밥을 반공기씩만 줄여도 살은 충분히 빠집니다.
운동은 숨쉬기 운동만 했답니다. ^^;;;
탄수화물을 줄이는게 이 다이어트의 방법이죠.
효과 탁월합니다.