고도비만 다이어트 너무 힘드네요....

[ㅠㅠㅂ]

살이 넘 쪄서 30키로 정도는 빼야 하거든요...ㅠㅠ
근데 배고픔을 참는가는 것이 넘 힘드네요...ㅠㅠ
살안찌고 포만감을 주는 음식중에  저녁대용으로 먹을수 있는것이 뭐가 있을까요...
운동은 1시간 걷기 운동을 하고 있어요
다이어트 성공하신분들 정말로 대단하십니다
제가 의지력이 부족해서 그런지 자꾸만 포기하고 싶어져서요...
그리고 제왕절개 하고 쳐진 뱃살들은 절대로 안빠질까요??

[저도..]

완전 고도비만...
역시 30키로 넘게 빼야하는데요..
이게 혼자 하는게 쉽지 않아요..
근처 사시면 같이 하고 싶네요...
저 작년에 19키로 뺐다가...
다시 13키로 요요로 쪘네요...계속 찌는중...
무서워요....
살 정말 빼고 싶어요...
님도 제왕절개 하시고 살이 안빠지시나봐요...저역시...

[전뺐어요]

저는 칼로리일기 쓰는거 추천해드려요
아무리 먹는거 신경써도 필요칼로리를 넘겨보리면 소용 없거든요
광고라고 할까봐 말은 못하겠는데
인터넷 사이트 잘 찾아보세요
체중, 감ㄹ량목표, 내가 먹은 음식 써내면 그래프로 프러스 마이너스 알려주는 곳도 있어요
쇼킹하답니다
남들보다 적게 먹는데 왜 안빠지냐! 했던 내가..계산해보니 남들보다 많이 먹고 있더라는..

[페퍼민트]

저는 2년정도 간격으로 두차례로 나눠서 각 8키로, 7키로 뺐어요~
8키로 빼고 2년 유지후 7키로 뺐네요~
어떻게 뺐냐면... 다이어트 식품으로 뺐어요..
(광고글 될까바 어떤건지 적지는 못하겠어요~)
돈이 들어가니 배고픔도 참아지더군요...
돈이 얼만데..라는 생각에..ㅎㅎ

여러가지 알아보시고
님에게 영향을 줄 만한 무언가를 해보셔요....

그냥...
단순히 걷기하고 식사량 줄이고는
왠만한 의지력으론 안될거 같아서요~

[^^;]

페퍼민트님~ 다이어트식품 힌트라도 주세요
저도 살빼기 절박한데 애기땜에 운동할 여건도 안되어요 ㅜ ㅜ

[페퍼민트]

힌트를 못드리겠는게....
전 2달만에 8키로 2달만에 7키로 빼고 지금도 여전히 유지중이지만...
같이한 다른분은 한달만에 10키로 빠지고 유지 못하셔서(바로 원래대로 드셨거든요ㅋ) 더 찌셨어요...
사람마다 맞는 제품이 있나봐요~ ^^;;

[훌라후프]

1시간씩 돌려서 두세달 사이에
13킬로 뺐어요
물론 식사조절하구요
홧팅!! 할 수 있습니다.
인생이 달라집니다^^

[향기]

저는 다욧트할때 당근을 사놓고 먹었어요
다욧트하다보니 젤먼저 오는데 변비였는데 화장실갈때마다 화장실손잡이잡고 울엇어요^^
저녁 6시이후엔 아예 안먹었어요 먹고싶을땐 당근만 먹었더니 변비도 없어지고 괸찬드라구요

[저도]

비만. 하루에 3시간 정도 걸어도 잘빠지지 않네요..운동시작한지 일년이 돼어가는데
안빠지네요..돈과 운동을 같이 투자를 해야할뜻...그런데 형편상.
그냥 운동만 하네요.
언제 빠질꺼나...내 살들아...날씬하고 건강하게 살고시퍼요^^

[살]

빼시려면 무조건 걷기 유산소만 하시면 아무소용없어요 근력운동 같이 해주셔야 살이 잘빠지고 요요 안오고 나중에는 기초대사량이 높아져서 유산소 삼십분해도 세시간 효과 줍니다 근력운동한다고 우락부락 절대 여자는 안되요 근력운동 꼭꼭 해주셔야 합니다

스트레칭 하고 10분정도 러닝으로 나운동한다는 신호를 몸에게 주고 근력운동 삼십분 사십분 정도 하시고 유산소 삼십분 사십분 하시고 마무리 스트레칭 이렇게 해주세요 처음엔 근육이 붙어서 살찌는것 같지만 두세달 후엔 살이 막 빠지실거에요

[페퍼민트님]

그 식품 저도 알려주세요.
같이 한 그분도 일단 10킬로는 빠졌다면서요?
유지 못한건 원래대로 식사하신 것 때문이구요.
저.... 몸무게 유지 잘 하는데.... 지금 뚱~ 해진 이 몸무게 유지도 몇년째인지 몰라요.
저도 아기 땜에 운동할 짬은 안되구요.
식품의 도움이라도 받아서 일단 5키로라도 빼 놓고 싶어요.
찔때 다시 찌더라도, 잠깐 동안이지만 그 가벼움을 느끼고 싶네요.

[~~]

한지 벌써 25년쯤

한 마디로 뱃살 나이에 비해 오히려 없는 편입니다..
물론 몇 년전 뱃살 나오고 나날이 살이 쪄갔습니다.
그 이유가 편하게 사는 제 생활습관때문이었어요..
집에서 한 정거장쯤도 택시로
걸어다니길 싫어했어요...늘 택시 원만하면 인터넷으로 구입

이제 운동 열심히 하니 몸도 마음도 건강해지네요
생각은 조금 더 젊어진듯하구요...

뱃살은 스트레칭으로 요가해주니 마이 빠지네요..
탄력도 붙고 몸의 선이 좋아지네요

[..]

근력운동 유산소운동 스트레칭 필수 꼭 먹은 음식은 청국장가루 토마토 샐러리
칼슘 비타민 먹었구요.두부 호두 키위 당근 바나나 고구마 즐겨먹어요.
9키로 감량 근육량은 증가, 4년 됐어요.

[^^]

전 모유먹이다가 끊고 살빠지는 한약을 먹었어요.
한약 하루에 2번 먹고
간식, 빵, 커피, 7시이후 안먹기 했더니
한달에 무리없이 2키로 정도 씩 빠지더라구요.
한약먹으니까 배가 덜 고파서인지 적게 먹게 되더라구요.
이젠 양도 적어저서 약을 안먹어도 밥은 적게 먹어요.
운동도 같이 하시면 훨씬 빨리 빠지실꺼에요.
몸에 무리한 없으시면 한약같은 보조식품을 이용하시는 것도 괜챦을것 같아요.
전 3개월 먹었는데 무리없이 좋았어요.

[살빼는 한약 비추]

위가 아주 튼튼하신 분이라도 드시고 나면은 위가 많이 상해요...
밤마다 속쓰려서 미칠것처럼... -_-;;;
일반적인 식이요법으로 살을 빼도 위가 아프고 쓰린데, 그 독한 약 먹고는 얼마나 힘들겠어요...
친척언니 둘 먹는거 보곤 전 절대 안 먹어야겠다 생각했어요...
그리고 한약 끊고 조금만 방심해도 다시 살찌더군요.... 리덕틸도 마찬가지구요

[예민아씨]

저녁때 곤약 어떠세요? 초고추장에 찍어먹어도 괜찮던데.. 저도 리덕틸 먹어봤었는데 머리만 띵.. 하고 효과없었어요.. 정말 전 별루였답니다.. 제가 안해본 다여트가 없는데요.. 결론은.. 운동이 아니라 소식이더라구요.. ㅜ.ㅜ 요즘도 음식과의 전쟁을 하고 있습니다...

[경험자]

제가 다이어트로 살 뺄때 제일 많이 저녁으로 먹은거는 양배추와 고구마에요... 양배추 쪄서 초고추장 찍어 작은 사이즈로 반통정도는 먹은거 같네요.. 이렇게 고구마 한개랑 먹으면 엄청 배부릅니다...^^ 아님 미역 많이 넣고 미역국 끓여 국물은 아주 조금 미역많이 해서 밥 3분의 1공기쯤 먹었구요...

[자게에서 필 받아]

양배추스프 다이어트시작
그리 힘들지않고 몇키로 뺏어요
담달에 또 한번하려고요

[......]

원글님.. 그리고 윗댓글님들... 절대로 보조제 먹지 마세요.
그거 먹고 전.. 위장 장애와서 오래 고생했어요.
그래서 살을 뺐다면 다행이지만.. 결국 다시 쪄요.
고도 비만은 1년 걷기 해서 살 안빠져요.
빠지려고 준비를 하죠.
꾸준히 정말 나 죽었소.. 하고 하면 결국은 빠지는데
제가 해본 경험으로는.. 여기서 몇번 소개를 했지만.. 오전에 운동을 할때는 아침을 안먹고 연한 블랙 커피를 한대접 마시고 걷기를 2시간 하는겁니다.
전 발톱도 2개나 빠지고 .. 저녁에 티비 보면서 스탭퍼를 하면서 스탭퍼는 2개나 뿌러트렸는데도 안빠지데요. ㅠ.ㅠ
결국은 공복에 운동하고서 살이 서서히 빠지지 시작하는데 10키로가 두달사이에 빠진것 같아요.
그리고 일년 유지기간 같고 있구요.
다시 시작할려구요.
한꺼번에 빼면.. 얼굴이며 몸이 적응이 쉽지 않아요.
운동과.. 절식이 가장 큰 효과를 봅니다.
누군는.. 2시 이후에 아무것도 안먹고 .. 물은 먹어 주고.. 저녁에 같은 방법으로 운동을 했다는 분도 계세요.

[..]

한약이나 보조제 드실 돈 있으시면 그 돈으로 실내골프연습장 가세요.
저희 남편 너무너무 효과 많이 봤어요.
지금 3달째 했는데, 배가 8개월에서 3개월로 내려갔습니다. 곧 순산할 것 같아요.ㅋㅋ
땀을 많이 흘리니까 물을 많이 먹어서 그런지 식사량도 많이 줄었습니다.
강추합니다.