낮잠 안자고도 11시에 자는 두돌아이.. 걱정돼요.

[잠을]

두돌 지난 딸아이가 잠이 너무 없는 것 같아요
어린이집에선 낮잠시간에 잘도 잔다는데..
밤 열한시 전후로나 자려고 하고.. 아무리 불을 끄고 누워서자는척 해도 문틀에 올라가서 뛰어내리고 놀지를 않나..
잠든 동생(6개월)에게 와서 까꿍 하거나 종알거리며 (요새 한창 못알아들을 소리로 뭔가를 물어봄) 큰 소리를 내서 동생까지 깨놓으니.. 애아빠도, 저도 아주 힘드네요.

제가 예전에 밤잠이 좀 없었던 터라 유전된걸까요?

잠 일찍 재우는 방법 있음 알려주세요..
8시쯤 잠들면 개인시간도 가질 수 있을텐데..

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제 경험.... 우리 애들은 11시 넘어서 잤었는 데, 가장 효과가 좋았던 방법은 저녁 7시쯤에 뛰어놀 수 있는 곳이 있으면 신나게 뛰어놀게 하세요. 그리고 집에 와서 옷갈아입히고 씻기면 일찍 잘 자더군요..

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햇빛 보는게 부족해도 그렇대요. 햇빛 보고 마음껏 뛰어놀다보면 진짜 일찍 자요.