가까운곳에 해** "요가" 있는데

[하체비만]

요가 1주일에 3회 짜리 등록해서 열심히다니면 다이어트에 효과있을까요?

정통 요가원이라 금액이 저렴한 편이 아니기에 (월 8~9만원선으로 기억) 신중하게 되네요
동네 헬스는 3개월에 9만원인지라.. 둘중에 고민하고 있는중..

저의 몸은 161cm에 61kg 인데 살들이 하체쪽에 몰려있어요 (하체비만 엉뚱 아줌마ㅠ)
상의는 66(넉넉) 입고 바지는 77도 꽉끼고 특히허벅지에서 안올라가는 옷도 많아 절망입니다
그래서  윗옷은 엉덩이 덮는 옷만 찾는 실정이지요

건강도 건강이지만 아이들앞에 서는 직업이라 특히 바지입을때 자신이 없어  다이어트쪽에 효과있는쪽을 택하려구요  (40대중반입니다) 도움말씀 부탁드려요    감사*2

[사실]

다욧으로 요가하는거 별 효과없어요.
같이 걷기도 해주시고 음식 줄이면 모를까..
대신 라인이뻐지는건 맞는거같네요

[...]

요가로는 살이 안빠져요.
건강에는 효과가 있겠지만 다이어트 목적이시라면 유산소 운동을 권해드리고 싶네요.
게다가 정통요가원이면 몸을 움직이기 보다는 호흡법을 중시할지도 모르겠네요. 원래 요가는
다이어트나 건강이 아닌 수행의 목적이었으니깐요.

요가는 일주일에 1~2회만 하시고 헬스클럽이나 다른 운동을 병행하시라고 말씀드리고 싶네요.

[최소 3개월이상]

단기간에는 안빠지는데요..
1주일에 3번씩 석달 하니까, 빠지던데요~
특히 팔뚝살이랑 옆라인이 정말 달라졌어요..
호흡이 동작보다 더 잘빠져요..
효과를 빨리 보고 싶으면, 요가와 걷기를 병행하세요~

[..]

제가 다니는 요가원에 한분이 오전 오후 두타임을 나오셔서 하세요.
그런데 어느 날 보니 뒷태가 정말 날렵하게 살이 정리된걸 보구 놀랐어요.
어느날 그 분과 커플이 되어 서로 등을 쓸어주는데...살이 너무 없어서...
잠시 저와 비교해보구 좌절....ㅠㅠ 요가후에 몇키로 빠졌냐 물어보니
5키로가 빠졌다네요~~
나중에 알아보니 그 분은 요가강사 자격증을 따려구 거의 요가원에서
사시더라구요.^^;;;

[먼저]

헬스에서 살을 빼신후 요가로 라인을 정리해주세요~
그럼 이뻐져요~

[하체!]

하체비만은 정말 빼기 어렵죠.
반신욕 꼭 하세요~! 건강에 도움이 되면서 살도 빠지죠.
그냥하시지 마시고 반신욕 하는 방법 검색하셔서 보신 후 하세요. 반신욕 후에 물 마시지 않기..나 샤워 하는 법 등..알고 하시면 효과 보실꺼에요

[반신욕후에]

물을 안마시는군요. 존 자세히 정보좀 주세요.