운동하고 나면 더 힘들어서 밥 더 먹고 쓰러져 자고

[비실이]

제목 그대로 입니다.

걷기를 한 시간만 하고 돌아 와도
너무 피곤해요.

샤워 깨끗이 하고나면
배가 고프기 시작
밥을 조금만 먹어야지 하다가 배 부를때까지 먹는 과오를 범하고

잠이 쏟아 집니다.
그러면 또 조금만 자야지 하다가 2~3시간 자 버리고....

이러니 어떻게 살이 빠질까 한심합니다...

저같은 사람은 차라리 운동하지 말아야 할까요?

[1111]

사람마다 다 다르니,,꼭 한시간 할 필요있나요,,,전 예전에 살빼느라 운동했는데,,,옆에서 보면 정말 대충 대충 하는것 처럼 보였나봐요,,,사실 하기 싫으면 스트레칭만하고 끝낼때도 있고,,,20분 걷기 하고 운동 끝 할때도 많았구요,,,,하지만 컨디션 좋고 이러면 또 1시간 반 2시간 할때도 있구요,,말 그대로 전 저 하고 싶은대로 컨디션 따라 주는대로 했어요,,,,운동을 조금만하니 오히려 입맛도 더 떨어지고 그렇게 8키로를 뺐어요,,,,몸이 힘든데 무리할 필요있나요,,,,조금씩 천천히 늘여가세요,,,

[저도]

정말 조금씩 몸에 맞게 늘여가는게 좋은거 같아요
저도 딱 님처럼 그랬어요
그래서 운동양을 확 줄이고 대신 운동할때 그 시간만큼은 아주 열심히
스트레칭도 정확한 몸동작 하기에 노력하고 그렇게 했어요
어느정도 시간이 지나 운동이 적응이 되면 잠오고 배고픈거 없어지더라구요

[나도]

수영 다녀오면 밥 먹고 그냥 잡니다.
이걸 참고 견뎌야 한다고 하는데 커피만 먹어도 속이 쓰리니...